Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🧀

●Düşük GI

Beyaz peynirli omlet Kaç Kalori?

Yumurta ve beyaz peynir ile yapılan protein ve kalsiyum açısından zengin omlet.

KALORİ

180kcal

35düşük

POTASYUM

160mg

LİF

Beyaz peynirli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 5%

Protein

12.5g

· 28%

Yağ

13.2g

· 67%

Lif

Beyaz peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

1.1µg · 46% GDV

0.32mg · 25% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Kalsiyum

320mg · 32% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Beyaz peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz peynirli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz peynirli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beyaz peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz peynirli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).

Beyaz peynirli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Beyaz peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyaz peynirli omlet kaç kalori?

Beyaz peynirli omletin 100 gramı 180 kaloridir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 13,2 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.

Beyaz peynirli omlet glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, beyaz peynirli omlet glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere sahip kişilerin tüketmemesi gerekir.

Beyaz peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.