🍳🧀
Beyaz Peynirli Rühreier Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, kahvaltılık Türk menemen çeşidi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Peynirli Rühreier Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 8%
Protein
11.5g
· 27%
Yağ
12.1g
· 65%
Lif
0g
Beyaz Peynirli Rühreier Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Beyaz Peynirli Rühreier Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Peynirli Rühreier İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Peynirli Rühreier Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Peynirli Rühreier Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Peynirli Rühreier Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Beyaz Peynirli Rühreier Gibi Besinler
Beyaz Peynirli Rühreier Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz peynirli rühreier kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 170 kalori ve 11.5 gram protein bulunur. Ayrıca 12.1 gram yağ ve 3.2 gram karbonhidrat içerir.
Beyaz peynirli rühreier diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Beyaz Peynirli Rühreier hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.