Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Beyaz peynirli kuskus Kaç Kalori?

Kuskus ve beyaz peynirin birleşimi, protein ve karbonhidrat kaynağı

KALORİ

168kcal

65orta

POTASYUM

70mg

LİF

1.6g

Beyaz peynirli kuskus Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.5g

· 60%

Protein

7.2g

· 17%

Yağ

4.2g

· 23%

Lif

1.6g

Beyaz peynirli kuskus Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.5mg · 10% GDV

A Vitamini

65µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Sodyum

230mg · 10% GDV

Beyaz peynirli kuskus Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz peynirli kuskus İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz peynirli kuskus Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beyaz peynirli kuskus Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz peynirli kuskus Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).

Beyaz peynirli kuskus Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Beyaz peynirli kuskus Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyaz peynirli kuskus kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram beyaz peynirli kuskus 168 kalori içerir. Porsiyon kontrolüyle ve besin değerleri dikkate alınarak vejetaryen, omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uyabilir.

Beyaz peynirli kuskus glüten veya süt ürünü içerir mi?

Evet, bu ürün glüten ve süt ürünü içerir. Bu nedenle glüten veya süt alerjisi ya da hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Beyaz peynirli kuskus hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.