🧀
Yağsız Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağ, kalsiyum zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 13%
Protein
16.5g
· 85%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
0g
Yağsız Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
340mg · 49% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Yağsız Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Beyaz Peynir Gibi Besinler
Yağsız Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız beyaz peynir kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yağsız beyaz peynir 70 kalori ve 16,5 gram protein içerir. Yağ miktarı ise sadece 0,2 gramdır.
Yağsız beyaz peynir diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramda 70 kalori, 16,5 gram protein ve 0,2 gram yağ içermesi nedeniyle birçok beslenme planına uyabilir. Glisemik indeksi 30’dur; ayrıca glutensizdir ve vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yağsız Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.