🧀
Beyaz peynir (proteinli) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli beyaz peynir, kahvaltı ve salatalarda sıkça kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz peynir (proteinli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 4%
Protein
20g
· 37%
Yağ
14g
· 59%
Lif
0g
Beyaz peynir (proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
1100mg · 48% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Beyaz peynir (proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz peynir (proteinli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz peynir (proteinli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz peynir (proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz peynir (proteinli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz peynir (proteinli) Gibi Besinler
Beyaz peynir (proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli beyaz peynir kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram proteinli beyaz peynir 220 kalori ve 20 gram protein içerir. Ayrıca 14 gram yağ ve 2 gram karbonhidrat bulunur.
Proteinli beyaz peynir diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu ürün vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Beyaz peynir (proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.