🧀
Light Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Düşük yağlı, protein kaynağı, kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Light Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 6%
Protein
18g
· 47%
Yağ
8g
· 47%
Lif
0g
Light Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Light Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Light Beyaz Peynir Gibi Besinler
Light Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light beyaz peynir kaç kalori ve protein içerir?
Light beyaz peynirin 100 gramı 160 kalori ve 18 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 8 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.
Light beyaz peynir düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 30'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 2,5 gram karbonhidrat bulunur ve lif içermez.
Light Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.