Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Beyaz Peynir Ezmesi (Lor Peyniri) Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Ezmesi (Lor Peyniri)

KALORİ

98kcal

27düşük

POTASYUM

104mg

LİF

Beyaz Peynir Ezmesi (Lor Peyniri) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 14%

Protein

11.1g

· 46%

Yağ

4.3g

· 40%

Lif

Beyaz Peynir Ezmesi (Lor Peyniri) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

0.17mg · 13% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

159mg · 23% GDV

Sodyum

364mg · 16% GDV

Selenyum

8.3µg · 15% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Beyaz Peynir Ezmesi (Lor Peyniri) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz Peynir Ezmesi (Lor Peyniri) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz Peynir Ezmesi (Lor Peyniri) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beyaz Peynir Ezmesi (Lor Peyniri) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz Peynir Ezmesi (Lor Peyniri) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Beyaz Peynir Ezmesi (Lor Peyniri) Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Beyaz Peynir Ezmesi (Lor Peyniri) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lor peyniri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Lor peyniri 100 gramda 98 kalori ve 11,1 g protein içerir. Ayrıca 3,4 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ sağlar.

Lor peyniri düşük glisemik indeksli mi?

Evet, lor peynirinin glisemik indeksi 27'dir; bu düşük GI değeridir. Gluten içermez, ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Beyaz Peynir Ezmesi (Lor Peyniri) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.