🧀
Beyaz peynir (Dost Form) Kaç Kalori?
Az yağlı, protein kaynağı, kalsiyum zengini, düşük kalorili beyaz peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz peynir (Dost Form) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 8%
Protein
18g
· 59%
Yağ
4.5g
· 33%
Lif
0g
Beyaz peynir (Dost Form) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Beyaz peynir (Dost Form) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz peynir (Dost Form) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz peynir (Dost Form) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz peynir (Dost Form) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz peynir (Dost Form) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz peynir (Dost Form) Gibi Besinler
Beyaz peynir (Dost Form) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz peynir (Dost Form) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 120 kalori ve 18 gram protein bulunur. Karbonhidratı 2,5 gram, yağı ise 4,5 gramdır.
Beyaz peynir (Dost Form) diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramında 120 kalori olması ve 18 gram protein içermesi nedeniyle birçok beslenme düzeninde tercih edilebilir. Glisemik indeksi 27'dir; ayrıca omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Beyaz peynir (Dost Form) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.