🧀
Beyaz peynir (az yağlı, az tuzlu) Kaç Kalori?
Az yağlı ve az tuzlu beyaz peynir, protein ve kalsiyum kaynağıdır, doymuş yağ ve sodyum oranı düşüktür.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz peynir (az yağlı, az tuzlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 6%
Protein
17.5g
· 50%
Yağ
7g
· 44%
Lif
0g
Beyaz peynir (az yağlı, az tuzlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Beyaz peynir (az yağlı, az tuzlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz peynir (az yağlı, az tuzlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz peynir (az yağlı, az tuzlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz peynir (az yağlı, az tuzlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz peynir (az yağlı, az tuzlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz peynir (az yağlı, az tuzlu) Gibi Besinler
Beyaz peynir (az yağlı, az tuzlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı, az tuzlu beyaz peynir kaç kalori?
Az yağlı, az tuzlu beyaz peynirin 100 gramı 145 kaloridir.
Az yağlı beyaz peynirde ne kadar protein var?
100 gram az yağlı, az tuzlu beyaz peynir 17,5 gram protein içerir. Protein içeriği, öğünlerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Az yağlı, az tuzlu beyaz peynir diyete uygun mu?
100 gramda 145 kalori ve 17,5 gram protein içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planlarına dahil edilebilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur.
Az yağlı beyaz peynirin yağ oranı nedir?
Az yağlı, az tuzlu beyaz peynirin 100 gramında 7 gram yağ bulunur.
Az yağlı beyaz peynir karbonhidrat içerir mi?
Evet. 100 gramında 2 gram karbonhidrat bulunur; bu nedenle karbonhidrat miktarı düşüktür.
Az yağlı, az tuzlu beyaz peynir kan şekerini yükseltir mi?
Bu peynirin glisemik indeksi 27'dir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında yalnızca 2 gram karbonhidrat vardır.
Az yağlı beyaz peynir tok tutar mı?
100 gramında 17,5 gram protein ve 7 gram yağ içerir. Bu makro besinler öğünde tokluk hissini destekleyebilir.
Az yağlı, az tuzlu beyaz peynirde lif var mı?
Hayır. 100 gram az yağlı, az tuzlu beyaz peynir 0 gram lif içerir.
Az yağlı beyaz peynir vejetaryenler için uygun mu?
Evet, ürün verilen bilgilere göre vejetaryen beslenmeyle uyumludur. Aynı zamanda omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Az yağlı, az tuzlu beyaz peynir süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Az yağlı, az tuzlu beyaz peynir süt ürünü içerir ve süt alerjeni taşır.
Beyaz peynir (az yağlı, az tuzlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.