🧀
Az Yağlı Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağlı, kalsiyum zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Yağlı Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 6%
Protein
16g
· 39%
Yağ
10g
· 55%
Lif
0g
Az Yağlı Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
340mg · 49% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
950mg · 41% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Az Yağlı Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Yağlı Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Yağlı Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az Yağlı Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Yağlı Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az Yağlı Beyaz Peynir Gibi Besinler
Az Yağlı Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı beyaz peynir kaç kalori?
Az yağlı beyaz peynirin 100 gramı 180 kaloridir. Aynı porsiyonda 16 g protein, 10 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Az yağlı beyaz peynirin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, az yağlı beyaz peynirin glisemik indeksi 30'dur ve düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat içerir.
Az Yağlı Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.