2 yemek kaşığı (orta) Beyaz Krem Peynir (30 g) 78 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 7.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 66 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Beyaz Krem Peynir Nedir?

Beyaz krem peynir, süt ve kremadan hazırlanan, beyaz renkli ve kolay sürülen yumuşak bir peynir çeşididir. Klasik beyaz peynirden daha pürüzsüz, daha yoğun kıvamlıdır; kahvaltıda ekmeğe sürmek için tercih edilir.

Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, simit ya da tostla; yanında domates, salatalık ve çayla iyi gider. Sandviçlerde ve bazı hamur işi tariflerinde de kullanabilirsiniz. Yağ oranı yüksek, proteini ise görece düşük olduğundan küçük bir porsiyon yeterince kremamsı bir tat verir. Daha hafif bir kahvaltı için bol sebzeyle ve tam tahıllı ekmekle eşleştirin.

Beyaz Krem Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 1% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

25.5g

· 33% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 9% · Yağ 85%

Beyaz Krem Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

220µg · 24% GDV

0.25mg · 19% GDV

B12

0.4µg · 17% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Beyaz Krem Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beyaz Krem Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz Krem Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 260 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beyaz Krem Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz Krem Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beyaz Krem Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz Krem Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).

Beyaz Krem Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Beyaz Krem Peynir vs Cacık100 g'da 200 kalori fazla

→🧀vs🧀

Beyaz Krem Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 142 kalori az

→🧀vs🧀

Beyaz Krem Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 110 kalori az

→🧀vs🥛

Beyaz Krem Peynir vs Süt100 g'da 196 kalori fazla

→

Beyaz Krem Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Beyaz Krem Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyaz krem peynir ile labne arasındaki fark nedir?

Labne süzme yoğurttan yapılır ve genellikle daha ekşimsi, nemli bir kıvamdadır; beyaz krem peynir ise peynir bazlı, daha yoğun ve kremalıdır. Ürünlerin tarifi markaya göre değişebileceği için tarifte kıvam önemliyse doğrudan birbirinin yerine kullanmayın.

Beyaz krem peynir nasıl yenir?

Beyaz krem peynir en çok kahvaltıda ekmeğe sürülerek yenir. Domates, salatalık, zeytin veya reçelle sunabilir; sandviç ve dürümlere de ekleyebilirsiniz. Temiz bir bıçak kullanmak, paketin içine kırıntı ve başka yiyecek bulaşmasını önler.

Beyaz krem peynir cheesecake yapımında kullanılır mı?

Evet, beyaz krem peynir cheesecake yapımında kullanılabilir. Pürüzsüz bir dolgu için oda sıcaklığına gelmesini bekleyip iyice çırpın; ürününüz çok yumuşaksa tarifteki sıvı miktarını azaltmak kıvamın korunmasına yardımcı olur.

Beyaz krem peynir beyaz peynirden nasıl farklıdır?

Beyaz krem peynir yumuşak, sürülebilir ve yoğun kıvamlıdır; beyaz peynir ise salamurada olgunlaştırılan, genellikle daha tuzlu ve kesilebilir bir peynirdir. Bu nedenle sandviçte veya börekte birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç aynı olmaz.

Beyaz krem peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?

Evet, beyaz krem peynir makarna sosu, çorba ve fırın yemeklerine kremsi bir doku katabilir. Kesilme riskini azaltmak için yemeğe kısık ateşte veya ocaktan aldıktan sonra ekleyip karıştırın; yüksek ısıda uzun süre kaynatmayın.

Beyaz krem peynir dondurulur mu?

Evet, beyaz krem peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde pürüzsüz kıvamı bozulup tanecikli veya sulu hale gelebilir. Bu yüzden çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine pişen soslarda ya da fırın tariflerinde kullanmak daha uygundur.

Beyaz krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Beyaz krem peyniri açtıktan sonra buzdolabında, ağzı sıkıca kapalı biçimde saklayın. Pakete temiz bir bıçak veya kaşıkla girin ve ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; tüketim süresi için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.

Beyaz krem peynir böreğin içine konur mu?

Evet, beyaz krem peynir börek içi olarak kullanılabilir; peynirli harca ot ve baharat ekleyerek lezzetlendirebilirsiniz. Kremamsı kıvamı nedeniyle iç harç fazla yumuşak kalırsa miktarı azaltın veya daha sıkı bir peynirle karıştırın.

Beyaz krem peynir kek kremasında kullanılır mı?

Evet, beyaz krem peynir kek kreması hazırlamak için kullanılabilir. Soğuk ürünü pudra şekeriyle kısa süre çırpın; fazla çırpmak kremayı gevşetebilir. Daha sıkı bir kaplama istiyorsanız kremayı kullanmadan önce buzdolabında dinlendirin.

Beyaz krem peynirin bozulduğunu nasıl anlarsınız?

Beyaz krem peynirde küf, belirgin ekşi veya kötü koku, renk değişikliği ya da alışılmadık bir doku varsa tüketmeyin. Küfü alıp kalan kısmı yemek güvenli değildir; şüpheli ürünü atın ve tadına bakarak kontrol etmeyin.

Beyaz Krem Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 29 Eylül 2026