🍚
Pişmiş beyaz kinoa Kaç Kalori?
Tam protein, lif kaynağı, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş beyaz kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 72%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
1.9g
· 14%
Lif
2.8g
Pişmiş beyaz kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
152mg · 22% GDV
Magnezyum
64mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Pişmiş beyaz kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş beyaz kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş beyaz kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş beyaz kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş beyaz kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 14.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.3:1).
Pişmiş beyaz kinoa Gibi Besinler
Pişmiş beyaz kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş beyaz kinoada kaç kalori var?
Pişmiş beyaz kinoa 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı miktarda 21,3 g karbonhidrat, 4,1 g protein ve 1,9 g yağ bulunur.
Pişmiş beyaz kinoa glutensiz mi ve diyete uygun mu?
Evet, pişmiş beyaz kinoa glutensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur; glisemik indeksi 53'tür.
Pişmiş beyaz kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.