🌱
Beyaz haşhaş ezmesi Kaç Kalori?
Beyaz haşhaş ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz haşhaş ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
535
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.7g
· 10%
Protein
18g
· 14%
Yağ
44.7g
· 76%
Lif
19.5g
Beyaz haşhaş ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.85mg · 71% GDV
Folat
97µg · 24% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
7mg · 304% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Kalsiyum
1438mg · 144% GDV
Fosfor
870mg · 124% GDV
Beyaz haşhaş ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz haşhaş ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz haşhaş ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyaz haşhaş ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz haşhaş ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
29g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Beyaz haşhaş ezmesi Gibi Besinler
Beyaz haşhaş ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz haşhaş ezmesi kaç kalori içerir?
Beyaz haşhaş ezmesi 100 gramda 535 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 44,7 g yağ ve 19,5 g lif bulunur.
Beyaz haşhaş ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, beyaz haşhaş ezmesi keto diyete uygundur. 100 gramında 13,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Beyaz haşhaş ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.