🌰
Beyaz haşhaş Kaç Kalori?
Kalsiyum, manganez ve sağlıklı yağlar açısından zengin tohum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz haşhaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
525
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.1g
· 20%
Protein
17.9g
· 13%
Yağ
41.6g
· 67%
Lif
19.5g
Beyaz haşhaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.85mg · 71% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
7mg · 304% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Kalsiyum
1438mg · 144% GDV
Fosfor
870mg · 124% GDV
Beyaz haşhaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz haşhaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz haşhaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beyaz haşhaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz haşhaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
28.6g
Omega 6:3 oranı 316.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (316.7:1).
Beyaz haşhaş Gibi Besinler
Beyaz haşhaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz haşhaşın kalorisi ve protein miktarı nedir?
Beyaz haşhaş 100 gramda 525 kalori ve 17,9 gram protein içerir. Ayrıca 41,6 gram yağ, 28,1 gram karbonhidrat ve 19,5 gram lif sağlar.
Beyaz haşhaş keto diyetine uygun mu?
Evet, beyaz haşhaş keto diyetine uyumlu olarak listelenir. Glisemik indeksi 35'tir; vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Beyaz haşhaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.