🫘
Beyaz Fasulye
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı baklagil
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
333
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60.3g
· 72%
Protein
21.1g
· 25%
Yağ
0.8g
· 3%
Lif
15.2g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
Folat
300µg · 75% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Potasyum ⭐
1790mg · 53% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.