EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede sunulan altın sarısı yulaf kümelerinin arasında canlı yeşil Antep fıstığı parçaları, kırmızı çilek parçaları ve küçük fildişi renkli beyaz çikolata parçaları görülüyor.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola Kaç Kalori?

Lif ve sağlıklı yağ içerir

KALORİ · 100 G

472kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

372mg

LİF · 100 G

7.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola (45 g) 212 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 27.7 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 9.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g

212

KCAL / 45G

Karbonhidrat

27.7g

· 10% GDV

Protein

4.1g

· 8% GDV

Yağ

9.6g

· 12% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori212 kcal
Yağ9.6 g12%
Doymuş yağ3.42 g17%
Trans yağ0.05 g
Sodyum82 mg4%
Karbonhidrat27.7 g10%
Lif3.2 g11%
Protein4.1 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)45 g212 kcal
2 yemek kaşığı (küçük)18 g85 kcal
0.25 su bardağı (küçük)25 g118 kcal
0.33 su bardağı (orta)35 g165 kcal
4 yemek kaşığı (orta)36 g170 kcal
½ su bardağı (büyük)50 g236 kcal
1 paket (büyük)60 g283 kcal
0.75 su bardağı (çok büyük)75 g354 kcal
100 g100 g472 kcal
1 su bardağı (kocaman)100 g472 kcal

Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola nasıl yenir?

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granolayı sütle, yoğurtla veya tek başına yiyebilirsiniz. Yoğurdun üzerine servis etmeden hemen önce eklerseniz çıtır dokusu daha iyi korunur; meyveyle birleştirerek kahvaltı kasesi de hazırlayabilirsiniz.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola yoğurtla mı sütle mi yenir?

Her ikisiyle de yenir; yoğurt daha yoğun ve kaşıkla yenebilen bir öğün, süt ise gevrek gevrek tüketilen bir kase hazırlar. Granolayı süt ya da yoğurdun içinde bekletmek yumuşamasına neden olur.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola kahvaltıda yenir mi?

Evet, kahvaltıda yenebilir. Yoğurt veya sütle birlikte tüketmek pratik bir kahvaltı seçeneğidir; daha uzun süre tok kalmak için yanına taze meyve ya da sade yoğurt ekleyebilirsiniz.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola evde nasıl yapılır?

Evde benzerini yapmak için yulafı seçtiğiniz kuruyemiş ve az miktarda bal ya da pekmezle harmanlayıp fırında kızartın. Karışım soğuduktan sonra beyaz çikolata parçaları, Antep fıstığı ve kuru çilek ekleyin; çikolata sıcakken eklenirse erir.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola nasıl saklanır?

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granolayı ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem granolayı yumuşatır; doğrudan güneş ve sıcaklık da beyaz çikolatanın erimesine veya görünümünün bozulmasına yol açabilir.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granolada neler var?

Bu granolanın ayırt edici parçaları beyaz çikolata, Antep fıstığı ve çilektir; bunlar tahıl bazlı çıtır granolaya tatlı, meyvemsi ve fıstıksı bir lezzet verir. Ürünün diğer bileşenleri markaya göre değişebilir.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granoladaki çilek taze midir?

Genellikle taze değil, kurutulmuş çilek parçaları kullanılır; taze çilek granolada nem bırakıp çıtırlığı azaltır. Bu nedenle kasede taze çilek görmek istiyorsanız, granolaya servis ederken ayrıca ekleyebilirsiniz.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola fırında ısıtılır mı?

Fırında ısıtmak önerilmez; beyaz çikolata eriyip granolanın parçalarını birbirine yapıştırabilir. Ilık yulaflı bir kase istiyorsanız önce sade yulafı ısıtın, ardından granolayı ve çikolatayı üzerine ekleyin.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola tatlı olarak yenir mi?

Evet, tatlı gibi tüketilebilir; beyaz çikolata ve çilek granolaya tatlı bir lezzet katar. Yoğurdun üzerine az miktarda serpmek veya meyveyle kat kat sunmak, onu ağır bir tatlıya çevirmeden servis etmenin kolay yoludur.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola kan şekerini yükseltir mi?

Evet, karbonhidrat içeren bu granola kan şekerini yükseltebilir; beyaz çikolata da tatlı bir bileşendir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel hedeflerinize göre doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.14mg · 12% GDV

Biotin

2.75µg · 9% GDV

E Vitamini

1.03mg · 7% GDV

B3

1.08mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

0.95mg · 41% GDV

Bakır

0.22mg · 24% GDV

Fosfor

130mg · 19% GDV

Selenyum

8.55µg · 16% GDV

Potasyum ⭐

167mg · 5% GDV

Sodyum

82mg · 4% GDV

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 212 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola Nedir?

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola, genellikle fırınlanmış yulaf gevreği ve benzeri tahıl parçalarına beyaz çikolata, Antep fıstığı ve çilek eklenerek hazırlanan bir kahvaltılık karışımdır. Tatlı beyaz çikolata ile fıstığın kendine özgü aroması ve çileğin meyvemsi tadı bir araya gelir; gevrek dokusu süt ya da yoğurtla yumuşar.

Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya sütle, üzerine taze meyve ekleyerek yiyebilirsiniz; ara öğünde de pratik bir seçenektir. Lif ve doymamış yağ kaynağıdır, ancak çikolatalı içeriği nedeniyle enerji yoğun olabilir. Daha dengeli bir kâse için sade yoğurtla eşleştirip porsiyonu ölçülü tutun.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.2:1).

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola ile Karşılaştır

🥣vs🍚
Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola vs Bulgur Pilavı100 g'da 352 kalori fazla
→
🥣vs🍝
Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola vs Tam buğday makarna100 g'da 348 kalori fazla
→
🥣vs🥖
Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola vs Galeta100 g'da 62 kalori fazla
→
🥣vs🥯
Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola vs Simit100 g'da 132 kalori fazla
→

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Beyaz çikolatalı Antep fıstıklı çilekli granola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.