Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger Kaç Kalori?
Izgara dana köftesi, beyaz cheddar peyniri ve burger ekmeğiyle hazırlanır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger (220 g) 605 kaloridir. 100 gramında 275 kalori vardır. İçinde 46.2 g karbonhidrat, 37.4 g protein, 30.8 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 2.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %119'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
605
KCAL / 220G
Karbonhidrat
46.2g
· 17% GDV
Protein
37.4g
· 75% GDV
Yağ
30.8g
· 39% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 24% · Yağ 46%
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 605 kcal | |
| Yağ | 30.8 g | 39% |
| Doymuş yağ | 12.76 g | 64% |
| Trans yağ | 1.1 g | |
| Sodyum | 1122 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 46.2 g | 17% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 37.4 g | 75% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 605 kcal |
| 100 g | 100 g | 275 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 303 kcal |
| 1 adet (küçük) | 160 g | 440 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 495 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 688 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 825 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 440 g | 1210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 275 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger'in içinde ne var?
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger, ızgara dana köftesi, beyaz cheddar peyniri ve burger ekmeğiyle hazırlanır. Marul, domates, turşu veya soslar tarife göre eklenebilir; bunlar temel içeriğin zorunlu parçaları değildir.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger evde nasıl yapılır?
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger'i evde hazırlamak için dana burger köftesini ızgarada pişirin, pişmeye yakın üzerine beyaz cheddar koyup eritin ve köfteyi ekmek arasında servis edin. İsterseniz ekmeği de kısa süre ızgarada kızartabilirsiniz.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger sağlıklı bir öğün müdür?
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger protein sağlayan bir öğündür; ancak köfte, peynir ve ekmek birlikte doyurucu ve enerji yoğun bir seçenek oluşturur. Yanında salata veya sebze tercih etmek öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger'deki beyaz cheddar ile normal cheddar arasındaki fark nedir?
Beyaz cheddar, cheddarın renklendirici eklenmeden veya daha az renklendiriciyle yapılan çeşididir; sarı cheddar ile temel peynir türü aynıdır. Tat farkını çoğunlukla peynirin olgunlaşma süresi belirler, rengi tek başına belirlemez.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger köftesi nasıl ızgara edilir?
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger için köfteyi önceden ısıtılmış ızgarada pişirin ve pişerken sık sık bastırmayın; bastırmak etin suyunu kaybettirir. Güvenli tüketim için dana kıymasının içi tamamen pişmiş olmalıdır.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger'in yanına ne gider?
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger'in yanına yeşil salata, közlenmiş sebze veya fırınlanmış patates iyi gider. Daha hafif bir tabak için kızartma yerine salata ya da ızgara sebze seçebilirsiniz.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger artanı nasıl saklanır?
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger artanını oda sıcaklığında bekletmeden buzdolabına koyun; en iyi sonuç için köfteyi ve ekmeği ayrı saklayın. Pişmiş dana eti buzdolabında genellikle üç-dört gün içinde tüketilmelidir.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger nasıl yeniden ısıtılır?
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger'i yeniden ısıtırken köfteyi tavada veya fırında içi tamamen ısınana kadar ısıtın; ekmeği ayrı kızartın. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak ekmeği yumuşatabileceği için parçaları ayrı ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger daha hafif nasıl hazırlanır?
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger'i daha hafif hazırlamak için yağsız dana kıyması kullanın, peyniri ölçülü ekleyin ve mayonezli sosları sınırlayın. Yanında patates kızartması yerine salata sunmak da tabağın genel dengesini değiştirir.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger için köfte önceden hazırlanabilir mi?
Evet, Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger'in köftesini önceden şekillendirip pişirmeye kadar buzdolabında kapalı biçimde tutabilirsiniz. Çiğ köfteyi ekmekten ve hazır yiyeceklerden ayrı saklayın; peyniri ise servis öncesinde köftenin üzerine ekleyin.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.86µg · 119% GDV
B3
8.36mg · 52% GDV
B2
0.44mg · 34% GDV
B6
0.44mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Çinko
6.6mg · 60% GDV
Fosfor
418mg · 60% GDV
Sodyum
1122mg · 49% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (220 g) için alınan 605 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger Nedir?
Beyaz cheddarlı ızgara köfteli burger, ekmek arasına yerleştirilen ızgara dana köftesi ve beyaz cheddar peyniriyle hazırlanır. Köftenin közlü, etli lezzeti; peynirin hafif tuzlu ve kremamsı tadıyla birleşir. Yumuşak burger ekmeği ve sıcak köfteyle doyurucu bir öğün olur.
Türkiye’de genellikle öğle veya akşam yemeğinde patates kızartması ve içecekle servis edilir; yanında turşu, domates ya da yeşillik de tercih edebilirsiniz. 100 gramında 17 gram protein bulunması, onu protein içeren bir ana öğün seçeneği yapar. Daha hafif bir tabak için kızartma yerine salata alın, sosu da ölçülü kullanın.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 8.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger ile Karşılaştır
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger Gibi Besinler
Beyaz Cheddarlı Izgara Köfteli Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.