🍞
Beyaz buğday ekmeği Kaç Kalori?
Rafine buğday unundan yapılan, enerji veren ancak lif ve mikrobesin yoğunluğu tam tahıllı ekmeğe göre daha düşük ekmek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.4g
· 75%
Protein
8.9g
· 14%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Beyaz buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Beyaz buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 41.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.7:1).
Beyaz buğday ekmeği Gibi Besinler
Beyaz buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz buğday ekmeği kaç kalori içerir?
Beyaz buğday ekmeği 100 gramda 266 kalori içerir. Aynı miktarda 49,4 g karbonhidrat, 8,9 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.
Beyaz buğday ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Beyaz buğday ekmeğinin glisemik indeksi 75'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 49,4 g olduğundan kan şekeri yönetimine dikkat edenler için porsiyon dikkate alınmalıdır.
Beyaz buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.