Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Pane kızarmış beyaz balık Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, pane nedeniyle daha yüksek karbonhidrat ve yağ içerir

KALORİ

232kcal

52düşük

POTASYUM

290mg

LİF

0.8g

Pane kızarmış beyaz balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.8g

· 22%

Protein

18.5g

· 32%

Yağ

11.6g

· 46%

Lif

0.8g

Pane kızarmış beyaz balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.22mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Pane kızarmış beyaz balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pane kızarmış beyaz balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pane kızarmış beyaz balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Pane kızarmış beyaz balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pane kızarmış beyaz balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.8:1).

Pane kızarmış beyaz balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Pane kızarmış beyaz balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pane kızarmış beyaz balık kaç kaloridir?

Pane kızarmış beyaz balık 100 gramda 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 12,8 g karbonhidrat ve 11,6 g yağ bulunur.

Pane kızarmış beyaz balık gluten veya yumurta içerir mi?

Evet. Pane kızarmış beyaz balığın alerjenleri gluten, balık ve yumurtadır; bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Pane kızarmış beyaz balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.