Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı fırında beyaz balık Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, zeytinyağından gelen sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

156kcal

0düşük

POTASYUM

360mg

LİF

Zeytinyağlı fırında beyaz balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

156

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24g

· 63%

Yağ

6.2g

· 37%

Lif

Zeytinyağlı fırında beyaz balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.8µg · 75% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.75mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

34µg · 62% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

38µg · 25% GDV

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Zeytinyağlı fırında beyaz balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı fırında beyaz balık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı fırında beyaz balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı fırında beyaz balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı fırında beyaz balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı fırında beyaz balık Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Zeytinyağlı fırında beyaz balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı fırında beyaz balık kaç kalori içerir?

Zeytinyağlı fırında beyaz balık 100 gramında 156 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24 g protein ve 6,2 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı fırında beyaz balık keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır ve pescetaryen, Akdeniz, paleo ile glutensiz beslenmeye de uygundur.

Zeytinyağlı fırında beyaz balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.