🐟
Çiğ beyaz balık fileto Kaç Kalori?
Yağsız protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ beyaz balık fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.1g
· 84%
Yağ
1.7g
· 16%
Lif
0g
Çiğ beyaz balık fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Çiğ beyaz balık fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ beyaz balık fileto İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ beyaz balık fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ beyaz balık fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ beyaz balık fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ beyaz balık fileto Gibi Besinler
Çiğ beyaz balık fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ beyaz balık fileto kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram çiğ beyaz balık fileto 96 kalori ve 20,1 g protein içerir. Yağ miktarı 1,7 g, karbonhidrat miktarı ise 0 g'dır.
Çiğ beyaz balık fileto keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır ve pescatarian, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çiğ beyaz balık fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.