🐟
Beyaz Balık Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük kalori, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz Balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 88%
Yağ
1.2g
· 12%
Lif
0g
Beyaz Balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Beyaz Balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz Balık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz Balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz Balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz Balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Beyaz Balık Gibi Besinler
Beyaz Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz balık kaç kaloridir?
Beyaz balık 100 gramda 90 kalori içerir.
Beyaz balıkta ne kadar protein var?
100 gram beyaz balıkta 19,5 gram protein bulunur.
Beyaz balık karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Beyaz balık 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir.
Beyaz balığın yağ oranı nedir?
Beyaz balıkta 100 gram başına 1,2 gram yağ vardır.
Beyaz balık lif içerir mi?
Hayır. Beyaz balığın 100 gramında 0 gram lif bulunur.
Beyaz balığın glisemik indeksi kaçtır?
Beyaz balığın glisemik indeksi 0'dır.
Beyaz balık keto diyete uygun mu?
Evet. Beyaz balık keto ve ketovore beslenme ile uyumludur; ayrıca 0 gram karbonhidrat içerir.
Beyaz balık glutensiz mi?
Evet. Beyaz balık glutensiz beslenmeye uygundur.
Beyaz balık pescetaryenler için uygun mu?
Evet. Beyaz balık pescetaryen beslenme düzeniyle uyumludur.
Beyaz balık alerjen içerir mi?
Evet. Beyaz balık, balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Beyaz Balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.