🥜
Beyaz badem Kaç Kalori?
Kabuksuz, hafif kavrulmuş badem; E vitamini ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
575
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.7g
· 14%
Protein
21.2g
· 14%
Yağ
49.4g
· 72%
Lif
12.5g
Beyaz badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
24.5mg · 163% GDV
B2
1.1mg · 85% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
484mg · 69% GDV
Magnezyum
268mg · 64% GDV
Beyaz badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz badem İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
31.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.1g
Omega 6:3 oranı 1210:1
İdeal 4:1 üzerinde (1210:1).
Beyaz badem Gibi Besinler
Beyaz badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz badem kaç kalori içerir?
Beyaz badem 100 gramda 575 kalori içerir. Aynı miktarda 21,2 g protein, 49,4 g yağ ve 12,5 g lif bulunur.
Beyaz bademin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, beyaz bademin glisemik indeksi 15’tir ve düşüktür. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 21,7 g’dır.
Beyaz badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.