🥬
Bestilj Kaç Kalori?
Yapraklı yeşillik, düşük kalorili, K vitamini çok yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bestilj Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
19
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.7g
· 62%
Protein
1.8g
· 30%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.6g
Bestilj Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
830µg · 692% GDV
A Vitamini
306µg · 34% GDV
C Vitamini
30mg · 33% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Magnezyum
81mg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
379mg · 11% GDV
Sodyum
213mg · 9% GDV
Bestilj Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bestilj İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bestilj Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bestilj Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bestilj Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bestilj Gibi Besinler
Bestilj Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bestilj kaç kalori ve diyete uygun mu?
Bestilj 100 gramda 19 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme dahil birçok diyete uygundur.
Bestiljin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, bestiljin glisemik indeksi 15’tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3.7 g karbonhidrat ve 1.6 g lif bulunur.
Bestilj hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.