🍖
Besmeç köftesi Kaç Kalori?
Bulgur ve kıyma ile yapılan geleneksel köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besmeç köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 22%
Protein
14.5g
· 25%
Yağ
13.8g
· 53%
Lif
2.1g
Besmeç köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Besmeç köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Besmeç köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Besmeç köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Besmeç köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Besmeç köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Besmeç köftesi Gibi Besinler
Besmeç köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Besmeç köftesi kaç kalori?
Besmeç köftesi 100 gramında 235 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,5 g protein, 13,8 g yağ ve 13,2 g karbonhidrat bulunur.
Besmeç köftesinin glisemik indeksi düşük mü?
Besmeç köftesinin glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif bulunur.
Besmeç köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.