🍲
Besmeç (Kıymalı Bulgur Köftesi) Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren geleneksel bulgur köftesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besmeç (Kıymalı Bulgur Köftesi) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.4g
· 34%
Protein
15.8g
· 33%
Yağ
7.1g
· 33%
Lif
2.6g
Besmeç (Kıymalı Bulgur Köftesi) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
16.2µg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Besmeç (Kıymalı Bulgur Köftesi) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Besmeç (Kıymalı Bulgur Köftesi) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Besmeç (Kıymalı Bulgur Köftesi) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Besmeç (Kıymalı Bulgur Köftesi) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Besmeç (Kıymalı Bulgur Köftesi) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.59g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Besmeç (Kıymalı Bulgur Köftesi) Gibi Besinler
Besmeç (Kıymalı Bulgur Köftesi) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Besmeç kaç kalori ve protein içerir?
Besmeç, 100 gramında 190 kalori ve 15,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 16,4 gram karbonhidrat, 7,1 gram yağ ve 2,6 gram lif bulunur.
Besmeçin glisemik indeksi düşük mü ve gluten içerir mi?
Besmeçin glisemik indeksi 48'dir. Gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Besmeç (Kıymalı Bulgur Köftesi) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.