🍞
Besin Mayalı Ekmek Kaç Kalori?
B vitaminleri ve lif açısından zengin, protein katkılı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Mayalı Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42g
· 71%
Protein
10g
· 17%
Yağ
3g
· 12%
Lif
5g
Besin Mayalı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.2mg · 100% GDV
B12
1.5µg · 63% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Besin Mayalı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Besin Mayalı Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Besin Mayalı Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Besin Mayalı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Besin Mayalı Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Besin Mayalı Ekmek Gibi Besinler
Besin Mayalı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Besin mayalı ekmek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram besin mayalı ekmek 240 kalori ve 10 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 42 gram karbonhidrat, 3 gram yağ ve 5 gram lif bulunur.
Besin mayalı ekmek glutensiz mi, diyete uygun mu?
Hayır, bu ürün gluten içerir. Omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Besin Mayalı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.