Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍽️

●Düşük GI

Beşamel soslu Kilis köfte Kaç Kalori?

Kıymalı köfte ve beşamel soslu, fırın tarzı Türk yemeği

KALORİ

214kcal

32düşük

POTASYUM

238mg

LİF

0.7g

Beşamel soslu Kilis köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

214

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 15%

Protein

11.8g

· 22%

Yağ

14.6g

· 63%

Lif

0.7g

Beşamel soslu Kilis köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.15µg · 48% GDV

3.4mg · 21% GDV

0.24mg · 14% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

12.8µg · 23% GDV

Fosfor

148mg · 21% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Beşamel soslu Kilis köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beşamel soslu Kilis köfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beşamel soslu Kilis köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beşamel soslu Kilis köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beşamel soslu Kilis köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).

Beşamel soslu Kilis köfte Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Beşamel soslu Kilis köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beşamel soslu Kilis köfte kaç kalori?

Beşamel soslu Kilis köfte 100 gramda 214 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 14,6 g yağ bulunur.

Beşamel soslu Kilis köfte düşük glisemik indeksli mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 32'dir; düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir. Ancak süt ürünleri ve gluten içerir.

Beşamel soslu Kilis köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.