Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Olgunlaştırılmış, yoğun aromalı ve ufalanan Türk tulum peyniri; protein ve kalsiyum açısından zengindir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) BES Tulum Peyniri (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 12 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 24% · Yağ 74%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.6 g | 38% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 480 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 56 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 105 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 167 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BES tulum peyniri, olgunlaştırılan, yoğun aromalı ve kolay ufalanan bir Türk peyniridir. Kahvaltıda ve yemeklerde kullanılabilir; üretim yöntemi ve sütün türü ürüne göre değişebilir.
BES tulum peyniri en çok kahvaltıda ekmekle, domates ve zeytin gibi eşlikçilerle yenir. Ufalanmış hâlde salata, makarna ve börek iç harcına da ekleyebilirsiniz.
BES tulum peyniri belirgin, yoğun ve olgun bir tada sahiptir; dokusu da genellikle kuru ve ufalanır. Tadının tuzluluğu ve keskinliği ürüne ve olgunlaşma sürecine göre değişebilir.
BES tulum peyniri, sütün peynir mayasıyla pıhtılaştırılması, süzülmesi ve olgunlaştırılmasıyla hazırlanır. Tulum peyniri geleneksel olarak tulumda olgunlaştırılsa da, kullanılan süt ve üretim yöntemi markaya göre farklılık gösterebilir.
İkisi de tulum peyniri türüdür; ancak süt, üretim yöntemi ve olgunlaştırma koşulları farklı tat ve doku oluşturabilir. BES ürününün Erzincan tulumuyla aynı özelliklere sahip olduğunu varsaymayın; ürün bilgisi için ambalajını inceleyin.
Evet, BES tulum peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Yoğun tadı ve ufalanan dokusu nedeniyle tek başına ya da daha yumuşak bir peynirle karıştırılarak kullanıldığında harca belirgin bir lezzet verir.
BES tulum peynirini buzdolabında, ambalajı kapalı veya hava almayan bir kapta saklayın. Açıldıktan sonra temiz bir bıçak kullanıp peyniri kısa sürede tüketin; son tüketim tarihi ve ambalaj talimatlarını esas alın.
Evet, BES tulum peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha kuru ve ufalanır hâle gelebilir. Bu nedenle dondurulmuş peyniri kahvaltıda dilimlemek yerine börek veya yemeklerde kullanmak daha uygundur.
BES tulum peyniri ekmek, domates, salatalık ve zeytinle kahvaltıda iyi gider. Yoğun aroması ayrıca yeşil salatalara, makarnaya ve fırınlanmış sebzelere lezzet katar; az miktarla başlayıp tadına göre ekleyin.
BES tulum peyniri hamilelikte ancak sütten yapılan peynirin pastörize olup olmadığı biliniyorsa değerlendirilmelidir. Ürün bilgisinde pastörizasyon belirtilmiyorsa tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın; hamilelikte pastörize olmayan süt ürünlerinden kaçınmak gerekir.
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
92µg · 10% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
160mg · 23% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Kalsiyum
200mg · 20% GDV
Çinko
1.28mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BES Tulum Peyniri, Türkiye’de yapılan, olgunlaştırılmış ve belirgin aromasıyla tanınan tulum peyniridir. Sıkı dokusu kolayca ufalanır; tuzlu, keskin tadı az miktarda bile sofrada kendini belli eder.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle sunabilir, çayın yanında yiyebilir ya da meze tabağına ekleyebilirsiniz. Börek ve salatalara da yakışır; yoğun lezzeti nedeniyle yemeğe eklerken tuzunu ölçülü kullanmak iyi olur. Protein ve yağ bakımından zengin, karbonhidratı düşük bir peynirdir. Daha hafif bir tabak için küçük bir porsiyonu bol sebzeyle eşleştirin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.