EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

●Düşük GI
💪Yüksek Protein
BES· tüm ürünler

BES Tulum Peyniri Kaç Kalori?

Olgunlaştırılmış, yoğun aromalı ve ufalanan Türk tulum peyniri; protein ve kalsiyum açısından zengindir.

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

100mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) BES Tulum Peyniri (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 12 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

BES Tulum Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g

148

KCAL / 40G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

8.8g

· 18% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 24% · Yağ 74%

BES Tulum Peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori148 kcal
Yağ12 g15%
Doymuş yağ7.6 g38%
Trans yağ0.32 g
Sodyum480 mg21%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein8.8 g18%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon BES Tulum Peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)40 g148 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)15 g56 kcal
1 ons (orta)28.4 g105 kcal
1 dilim (ince)30 g111 kcal
1 dilim (kalın)45 g167 kcal
1 adet (orta)50 g185 kcal
100 g100 g370 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)120 g444 kcal
1 paket (orta)200 g740 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

BES Tulum Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

BES tulum peyniri nedir?

BES tulum peyniri, olgunlaştırılan, yoğun aromalı ve kolay ufalanan bir Türk peyniridir. Kahvaltıda ve yemeklerde kullanılabilir; üretim yöntemi ve sütün türü ürüne göre değişebilir.

BES tulum peyniri nasıl yenir?

BES tulum peyniri en çok kahvaltıda ekmekle, domates ve zeytin gibi eşlikçilerle yenir. Ufalanmış hâlde salata, makarna ve börek iç harcına da ekleyebilirsiniz.

BES tulum peynirinin tadı nasıldır?

BES tulum peyniri belirgin, yoğun ve olgun bir tada sahiptir; dokusu da genellikle kuru ve ufalanır. Tadının tuzluluğu ve keskinliği ürüne ve olgunlaşma sürecine göre değişebilir.

BES tulum peyniri nasıl yapılır?

BES tulum peyniri, sütün peynir mayasıyla pıhtılaştırılması, süzülmesi ve olgunlaştırılmasıyla hazırlanır. Tulum peyniri geleneksel olarak tulumda olgunlaştırılsa da, kullanılan süt ve üretim yöntemi markaya göre farklılık gösterebilir.

BES tulum peyniri ile Erzincan tulum peyniri arasındaki fark nedir?

İkisi de tulum peyniri türüdür; ancak süt, üretim yöntemi ve olgunlaştırma koşulları farklı tat ve doku oluşturabilir. BES ürününün Erzincan tulumuyla aynı özelliklere sahip olduğunu varsaymayın; ürün bilgisi için ambalajını inceleyin.

BES tulum peyniri börekte kullanılır mı?

Evet, BES tulum peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Yoğun tadı ve ufalanan dokusu nedeniyle tek başına ya da daha yumuşak bir peynirle karıştırılarak kullanıldığında harca belirgin bir lezzet verir.

BES tulum peyniri nasıl saklanır?

BES tulum peynirini buzdolabında, ambalajı kapalı veya hava almayan bir kapta saklayın. Açıldıktan sonra temiz bir bıçak kullanıp peyniri kısa sürede tüketin; son tüketim tarihi ve ambalaj talimatlarını esas alın.

BES tulum peyniri dondurulur mu?

Evet, BES tulum peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha kuru ve ufalanır hâle gelebilir. Bu nedenle dondurulmuş peyniri kahvaltıda dilimlemek yerine börek veya yemeklerde kullanmak daha uygundur.

BES tulum peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?

BES tulum peyniri ekmek, domates, salatalık ve zeytinle kahvaltıda iyi gider. Yoğun aroması ayrıca yeşil salatalara, makarnaya ve fırınlanmış sebzelere lezzet katar; az miktarla başlayıp tadına göre ekleyin.

BES tulum peyniri hamilelikte yenir mi?

BES tulum peyniri hamilelikte ancak sütten yapılan peynirin pastörize olup olmadığı biliniyorsa değerlendirilmelidir. Ürün bilgisinde pastörizasyon belirtilmiyorsa tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın; hamilelikte pastörize olmayan süt ürünlerinden kaçınmak gerekir.

BES Tulum Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

B2

0.14mg · 11% GDV

A Vitamini

92µg · 10% GDV

B5

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

160mg · 23% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Kalsiyum

200mg · 20% GDV

Çinko

1.28mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

40mg · 1% GDV

BES Tulum Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

BES Tulum Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

BES Tulum Peyniri Nedir?

BES Tulum Peyniri, Türkiye’de yapılan, olgunlaştırılmış ve belirgin aromasıyla tanınan tulum peyniridir. Sıkı dokusu kolayca ufalanır; tuzlu, keskin tadı az miktarda bile sofrada kendini belli eder.

Türkiye’de kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle sunabilir, çayın yanında yiyebilir ya da meze tabağına ekleyebilirsiniz. Börek ve salatalara da yakışır; yoğun lezzeti nedeniyle yemeğe eklerken tuzunu ölçülü kullanmak iyi olur. Protein ve yağ bakımından zengin, karbonhidratı düşük bir peynirdir. Daha hafif bir tabak için küçük bir porsiyonu bol sebzeyle eşleştirin.

BES Tulum Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

BES Tulum Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

BES Tulum Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

BES Tulum Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

BES Tulum Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

BES Tulum Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
BES Tulum Peyniri vs Cacık100 g'da 310 kalori fazla
→
🧀vs🧀
BES Tulum Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 32 kalori az
→
🧀vs🧀
BES Tulum Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da aynı kalori
→
🧀vs🥛
BES Tulum Peyniri vs Süt100 g'da 306 kalori fazla
→

BES Tulum Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

BES Tulum Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.