Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Berlingo peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı sert peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Berlingo peyniri (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 8.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 240 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Berlingo peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%
Berlingo peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.55 g | 28% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Berlingo peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Berlingo peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Berlingo peyniri nedir?
Berlingo peyniri, yarı sert yapıda bir peynir çeşididir. Protein ve kalsiyum açısından zengindir; kahvaltıda, sandviçlerde veya yemeklerde kullanılabilir. Ürünün tam içeriği ve üretim özellikleri üreticiye göre değişebilir.
Berlingo peyniri nasıl bir tada ve dokuya sahiptir?
Berlingo peyniri yarı sert dokuludur; tadı ve tuzluluk düzeyi ürüne özgü tarife göre değişir. Dilimleyerek tüketebilir, sandviçlere ekleyebilir veya rendeleyerek yemeklerde kullanabilirsiniz.
Berlingo peyniri tostta iyi erir mi?
Evet, Berlingo peyniri ısıtıldığında yumuşayıp eriyebilir. Tostta daha eşit erimesi için ince dilimleyin ve ekmeğin içine yayın; erime hızı dilim kalınlığına ve pişirme sıcaklığına bağlıdır.
Berlingo peyniri kahvaltıda nasıl tüketilir?
Berlingo peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, yumurtayla veya sebzelerle birlikte yenebilir. Tadı yoğunsa domates ve salatalık gibi taze eşlikçilerle sunmak, sandviçte ise ince dilim kullanmak iyi sonuç verir.
Berlingo peyniri hangi yemeklerde kullanılır?
Berlingo peyniri sandviç, tost, omlet ve fırın yemeklerinde kullanılabilir. Yemeğe eklerken tuzunu hesaba katın; sıcak tariflerde önce az miktar kullanıp lezzeti ve erime dokusunu kontrol edin.
Berlingo peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Berlingo peynirini açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Kurumaması ve başka yiyeceklerin kokusunu almaması için hava ile temasını azaltın; ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarına uyun.
Berlingo peyniri dondurulabilir mi?
Evet, Berlingo peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya daha kuru olabilir. Bu nedenle dilimleyip tek kullanımlık porsiyonlar halinde sarın ve çözdürdüğünüz peyniri tost ya da yemek gibi pişen tariflerde değerlendirin.
Berlingo peyniri hangi peynirlerin yerine kullanılabilir?
Berlingo peyniri, tarifte dilimlenebilen veya rendelenebilen yarı sert peynir isteniyorsa kullanılabilir. Tost ve sandviçlerde benzer dokudaki bir peynirle yer değiştirebilir; sonuç, iki peynirin tuzluluğuna ve erime özelliğine göre değişir.
Berlingo peyniri laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Berlingo peynirinin laktoz miktarı ürünün içeriğine ve üretimine bağlıdır; yalnızca yarı sert olması laktozsuz olduğunu göstermez. Laktoz intoleransınız varsa ambalajdaki bilgiyi kontrol edin ve kendi toleransınıza göre tüketin.
Berlingo peyniri hamilelikte yenir mi?
Berlingo peyniri, pastörize sütten yapılmış ve uygun biçimde saklanmışsa hamilelikte tüketilebilir. Süt pastörizasyonu belirtilmiyorsa veya saklama koşulları belirsizse yemeyin; kişisel beslenme kısıtlamalarınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Berlingo peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
79.5µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Berlingo peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Berlingo peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Berlingo peyniri Nedir?
Berlingo peyniri, dilimlenip sofrada kullanılabilen yarı sert bir peynirdir. Adı tek başına belirli bir yöreye ya da geleneksel peynir çeşidine işaret etmediğinden, kökeni hakkında daha özel bir bilgi vermek doğru olmaz. Dokusu ekmeğin üzerine koymaya ve yemeklerde kullanmaya elverişlidir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, domates ve zeytin eşliğinde sunabilir; tost ve sandviçlere ekleyebilirsiniz. Protein ve kalsiyum yönünden zengin bir peynir seçeneğidir; 100 gramında 25 gram protein bulunur. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz bir orta dilim (yaklaşık 30 gram) kullanıp yanına sebze ekleyin.
Berlingo peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Berlingo peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Berlingo peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Berlingo peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Berlingo peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Berlingo peyniri ile Karşılaştır
Berlingo peyniri Gibi Besinler
Berlingo peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.