🧀
Bergama tulumu Kaç Kalori?
Yoğun aromalı, koyun sütünden yapılan geleneksel Türk peyniri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bergama tulumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 2%
Protein
21g
· 23%
Yağ
30g
· 75%
Lif
0g
Bergama tulumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
800mg · 80% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Bergama tulumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bergama tulumu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bergama tulumu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bergama tulumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bergama tulumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bergama tulumu Gibi Besinler
Bergama tulumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bergama tulumu kaç kalori?
Bergama tulumu 100 gramda 370 kalori içerir. Kalori yoğunluğu yüksek bir peynir olduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Bergama tulumunda ne kadar protein var?
Bergama tulumunda 100 gramda 21 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğünlerde tokluk sağlamaya yardımcı olabilir.
Bergama tulumu yağ oranı yüksek mi?
Evet, Bergama tulumu 100 gramda 30 gram yağ içerir. Bu nedenle enerji değeri yüksektir.
Bergama tulumu karbonhidrat içerir mi?
Bergama tulumu 100 gramda 2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı düşüktür.
Bergama tulumunun glisemik indeksi kaçtır?
Bergama tulumunun glisemik indeksi 0 olarak belirtilir. Düşük karbonhidrat içeriğiyle uyumludur.
Bergama tulumu diyette yenir mi?
Bergama tulumu, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Ancak 100 gramı 370 kalori ve 30 gram yağ içerdiğinden miktarına dikkat edilmelidir.
Bergama tulumu glutensiz mi?
Evet, Bergama tulumu glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre gluten-free olarak sınıflandırılır.
Bergama tulumu vejetaryenler için uygun mu?
Evet, Bergama tulumu vejetaryen beslenmeye uygun olarak listelenir. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Bergama tulumu süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, Bergama tulumu süt ürünü alerjeni içerir. Süt alerjisi bulunan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Bergama tulumu işlenmiş bir gıda mı?
Evet, Bergama tulumu işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme tercihlerinde işlenmiş gıda düzeyini takip edenler bunu göz önünde bulundurabilir.
Bergama tulumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.