Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı Bergama tulum peyniri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzlu ve zeytinyağı ile zenginleştirilmiş geleneksel peynir

KALORİ

395kcal

0düşük

POTASYUM

95mg

LİF

Zeytinyağlı Bergama tulum peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

395

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.8g

· 2%

Protein

24g

· 24%

Yağ

32.5g

· 74%

Lif

Zeytinyağlı Bergama tulum peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

A Vitamini

320µg · 36% GDV

0.32mg · 25% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Kalsiyum

620mg · 62% GDV

Fosfor

430mg · 61% GDV

Sodyum

1180mg · 51% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Zeytinyağlı Bergama tulum peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Bergama tulum peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Bergama tulum peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Bergama tulum peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Bergama tulum peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

17.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Zeytinyağlı Bergama tulum peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Zeytinyağlı Bergama tulum peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı Bergama tulum peyniri kaç kalori?

Zeytinyağlı Bergama tulum peyniri 100 gramında 395 kalori içerir. Yağ miktarı 100 gramda 32,5 gramdır.

Zeytinyağlı Bergama tulum peyniri keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 1,8 gram karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca ketovore, vejetaryen, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Zeytinyağlı Bergama tulum peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.