Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Bergama Kaşar Peyniri Kaç Kalori?

Yarı sert, inek sütünden yapılan, Bergama bölgesine özgü kaşar peyniri

KALORİ

370kcal

0düşük

POTASYUM

90mg

LİF

Bergama Kaşar Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 2%

Protein

25g

· 26%

Yağ

30g

· 72%

Lif

Bergama Kaşar Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

A Vitamini

250µg · 28% GDV

0.35mg · 27% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

800mg · 80% GDV

Fosfor

500mg · 71% GDV

Sodyum

900mg · 39% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Bergama Kaşar Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bergama Kaşar Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bergama Kaşar Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bergama Kaşar Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bergama Kaşar Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

19g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Bergama Kaşar Peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Bergama Kaşar Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bergama kaşar peyniri kaç kalori?

Bergama kaşar peyniri 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 25 g protein, 30 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.

Bergama kaşar peyniri kan şekerini yükseltir mi?

Bergama kaşar peynirinin glisemik indeksi 0'dır; bu nedenle karbonhidrat kaynakları gibi glisemik etki oluşturması beklenmez. Ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Bergama Kaşar Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.