🍆
Bergama Çığırtması Kaç Kalori?
Zeytinyağlı patlıcan yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bergama Çığırtması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
115
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 24%
Protein
1.4g
· 5%
Yağ
9.4g
· 71%
Lif
3.3g
Bergama Çığırtması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16mg · 18% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
K Vitamini
11µg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Bergama Çığırtması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bergama Çığırtması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bergama Çığırtması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bergama Çığırtması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bergama Çığırtması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Bergama Çığırtması Gibi Besinler
Bergama Çığırtması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bergama Çığırtması kaç kalori?
Bergama Çığırtması 100 gramında 115 kalori içerir.
Bergama Çığırtmasının protein miktarı nedir?
100 gram Bergama Çığırtmasında 1,4 gram protein bulunur. Protein oranı düşüktür.
Bergama Çığırtması karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır. 100 gramında 7,1 gram karbonhidrat bulunur.
Bergama Çığırtmasında ne kadar yağ var?
Bergama Çığırtması 100 gramda 9,4 gram yağ içerir. Kalorisinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
Bergama Çığırtması lifli mi?
Evet, 100 gramında 3,3 gram lif vardır. Lif, öğünün tokluk değerine katkı sağlayabilir.
Bergama Çığırtmasının glisemik indeksi nedir?
Bergama Çığırtmasının glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Bergama Çığırtması kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 25 olması, karbonhidratlarının düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 7,1 gram karbonhidrat bulunur.
Bergama Çığırtması veganlar için uygun mu?
Evet, Bergama Çığırtması vegan beslenmeye uygundur. Vejetaryen beslenmede de tüketilebilir.
Bergama Çığırtması glutensiz mi?
Evet, Bergama Çığırtması glutensiz beslenmeye uygundur. Paleo beslenme için de uyumlu olarak belirtilmiştir.
Bergama Çığırtması işlenmiş bir yemek mi?
Bergama Çığırtması minimal işlenmiş bir besindir. Akdeniz ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Bergama Çığırtması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.