🍆
Beganu Kaç Kalori?
Patlıcan bazlı, genellikle közlenmiş ve baharatlı bir hazırlık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beganu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 45%
Protein
1.6g
· 8%
Yağ
4.1g
· 47%
Lif
3.2g
Beganu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.09mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Beganu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beganu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beganu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Beganu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beganu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 57.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.5:1).
Beganu Gibi Besinler
Beganu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beganu kaç kalori içerir?
Beganu, 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,9 g karbonhidrat, 4,1 g yağ ve 1,6 g protein bulunur.
Beganu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, Beganu'nun glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli bir sebzedir. Ayrıca 100 gramında 3,2 g lif içerir.
Beganu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.