EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dışı kahverengileşip yer yer hafifçe kızarmış, kırmızı baharatlarla kaplı küçük dana eti küpleri; tabakta pul biber ve ot parçacıklarıyla birlikte sunuluyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Acılı lokum dana eti Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yağlı ve acılı marine dana eti kesimi

KALORİ · 100 G

255kcal

GI

5düşük

POTASYUM · 100 G

330mg

LİF · 100 G

0.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Acılı lokum dana eti (120 g) 306 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 29.4 g protein, 20.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 2.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %115'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Acılı lokum dana eti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

306

KCAL / 120G

Karbonhidrat

2.2g

· 1% GDV

Protein

29.4g

· 59% GDV

Yağ

20.2g

· 26% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 38% · Yağ 59%

Acılı lokum dana eti besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori306 kcal
Yağ20.2 g26%
Doymuş yağ7.92 g40%
Trans yağ0.84 g
Sodyum384 mg17%
Karbonhidrat2.2 g1%
Lif0.2 g1%
Protein29.4 g59%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Acılı lokum dana eti Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g306 kcal
0.25 adet (çeyrek)30 g77 kcal
½ adet (yarım)60 g153 kcal
1 adet (küçük)80 g204 kcal
100 g100 g255 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)140 g357 kcal
1 porsiyon (orta)150 g383 kcal
1 adet (büyük)180 g459 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g561 kcal

Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Acılı lokum dana eti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Acılı lokum dana eti nedir?

Acılı lokum dana eti, lokum kıvamında yumuşak dana etinin acılı bir marinasyonla tatlandırılıp pişirildiği et yemeğidir. Buradaki “lokum” adı, etin yumuşak dokusunu anlatır; şekerli lokum tatlısını ifade etmez.

Acılı lokum dana eti hangi etten yapılır?

Acılı lokum dana eti genellikle bonfile gibi yumuşak dana parçalarından hazırlanır. “Lokum” adı tek başına belirli ve standart bir kesimi garanti etmez; satın alırken etin hangi bölümden geldiğini kasabınıza sorabilirsiniz.

Acılı lokum dana eti nasıl pişirilir?

Acılı lokum dana eti, önceden iyice ısıtılmış tavada veya ızgarada kısa sürede pişirilir. Parçaları tavaya üst üste koymayın; etin dışı renk aldıktan sonra içini istediğiniz pişme derecesine getirin.

Acılı lokum dana eti yumuşak olması için nasıl pişirilir?

Acılı lokum dana etini yumuşak tutmak için pişirmeden önce oda sıcaklığına yaklaşmasını bekleyin ve yüksek ateşte kısa süre pişirin. Piştikten sonra kesmeden önce birkaç dakika dinlendirmek, suyunun et içinde kalmasına yardımcı olur.

Acılı lokum dana eti evde nasıl marine edilir?

Acılı lokum dana etini evde zeytinyağı, pul biber veya taze biber, sarımsak ve karabiberle marine edebilirsiniz. Eti buzdolabında kapalı bir kapta bekletin; pişirmeden önce yüzeyindeki fazla marinasyonu hafifçe sıyırın.

Acılı lokum dana etinin acısı nasıl azaltılır?

Acılı lokum dana etinin acısını azaltmak için marinasyondaki biber miktarını düşürün ve yanında yoğurtlu bir eşlikçi sunun. Et piştikten sonra üzerine yoğurt eklemek yerine yoğurdu ayrı servis etmek dokuyu korur.

Acılı lokum dana eti ile dana lokum aynı şey mi?

Acılı lokum dana eti, acı biberle tatlandırılmış dana lokumdur; temel farkı baharatlandırmasıdır. Dana lokumun acılı olup olmadığı tarife göre değişir, bu yüzden ürünün marinasyonunu veya menü açıklamasını kontrol edin.

Acılı lokum dana eti neyle servis edilir?

Acılı lokum dana eti közlenmiş biber ve domates, pilav veya salatayla servis edilebilir. Acısı belirgin bir tabakta sade yoğurt ya da cacık da iyi gider; böylece yanında ferahlatıcı bir seçenek bulunur.

Acılı lokum dana eti döküm tavada pişer mi?

Evet, acılı lokum dana eti döküm tavada pişirilebilir. Tavayı önceden iyice ısıtın ve eti tek kat halinde yerleştirin; tavayı fazla doldurmak etin kızarmak yerine suyunu salmasına yol açabilir.

Pişmiş acılı lokum dana eti buzdolabında ne kadar saklanır?

Pişmiş acılı lokum dana etini oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken etin tamamının iyice ısındığından emin olun; tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.

Acılı lokum dana eti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.76µg · 115% GDV

B3

6.96mg · 44% GDV

B6

0.5mg · 29% GDV

B2

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Çinko

5.76mg · 52% GDV

Selenyum

23µg · 42% GDV

Fosfor

246mg · 35% GDV

Sodyum

384mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

396mg · 12% GDV

Acılı lokum dana eti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

5
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Acılı lokum dana eti Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 306 kaloriyi harcamak:

🚶

76dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Acılı lokum dana eti Nedir?

Acılı lokum dana eti, lokum adı verilen yumuşak dana etinin acı biberli bir marinasyonla hazırlanmış hâlidir. Buradaki “lokum” tatlıyı değil, pişince kolay çiğnenen et dokusunu anlatır; genellikle ızgarada ya da tavada kısa sürede pişirilir. Etin dışı hafifçe kızarırken içinin yumuşak kalması beklenir; acılık kullanılan biber ve marinasyona göre değişebilir.

Türkiye’de ana yemek olarak pilav, közlenmiş sebze veya çoban salatayla sunabilir, yanında lavaş tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; yağ içeriği de belirgin olduğundan daha hafif bir tabak için porsiyonu sebze ve salatayla dengeleyin. Marinasyonun tuzunu kontrol edip eti fazla pişirmemek, lokum gibi dokusunu korumaya yardımcı olur.

Acılı lokum dana eti Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Acılı lokum dana eti İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Acılı lokum dana eti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Acılı lokum dana eti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Acılı lokum dana eti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.92g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.52g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).

Acılı lokum dana eti ile Karşılaştır

🥩vs🥩
Acılı lokum dana eti vs Dana Kıyma100 g'da 5 kalori fazla
→
🥩vs🍢
Acılı lokum dana eti vs Tavuk Şiş100 g'da 115 kalori fazla
→
🥩vs🥩
Acılı lokum dana eti vs Kuzu Kavurma100 g'da 25 kalori fazla
→
🥩vs🍗
Acılı lokum dana eti vs Hindi Füme100 g'da 145 kalori fazla
→

Acılı lokum dana eti Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Acılı lokum dana eti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.