Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Becel yağ Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı sürülebilir yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Becel yağ (14 g) 100 kaloridir. 100 gramında 717 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 11.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 95.8 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Becel yağ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
100
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Becel yağ besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (14 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 11.3 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Becel yağ Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 100 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 72 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 18 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 717 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1793 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 717 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Becel yağ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Becel yağı neyden yapılır?
Becel yağı, bitkisel yağlardan üretilen sürülebilir bir yağdır. İçeriği çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilir; belirli bir üründe hangi yağların kullanıldığını ambalajındaki içerik listesinden öğrenebilirsiniz.
Becel yağı tereyağı yerine kullanılabilir mi?
Evet, Becel yağı birçok tarifte tereyağı yerine kullanılabilir. Ekmek üzerine sürmekte ve bazı yemeklerde işe yarar; ancak yağ ve su oranları farklı olabileceğinden hamur işi tariflerinin sonucu değişebilir.
Becel yağı kızartmada kullanılır mı?
Her Becel ürünü kızartmaya uygun değildir. Sürülebilir çeşitler su içerebildiği için yüksek ısıda sıçrayabilir; kızartma için ürünün ambalajında pişirmeye uygun olduğu belirtilen bir çeşidi tercih edin.
Becel yağı börek veya kek yapımında kullanılır mı?
Evet, Becel yağı bazı börek ve kek tariflerinde kullanılabilir. Tarif katı tereyağı veya margarin gerektiriyorsa sürülebilir ürün hamurun kıvamını etkileyebilir; mümkünse tarifte belirtilen yağ türünü kullanın.
Becel yağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Becel yağını açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak ve ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak, kokusunun ve kıvamının korunmasına yardımcı olur.
Becel yağı dondurucuya konur mu?
Evet, Becel yağı dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu değişebilir veya ayrışabilir. Küçük porsiyonlar halinde hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
Becel yağı bozulduğunu nasıl belli eder?
Becel yağında ekşi veya acımsı koku, belirgin renk değişikliği ya da küf varsa ürünü tüketmeyin. Normal görünse bile son tüketim tarihini ve ambalajdaki saklama talimatlarını dikkate alın.
Becel yağında trans yağ var mı?
Becel yağındaki trans yağ miktarı ürün çeşidine ve üretim yerine göre değişebilir. Günümüzde birçok sürülebilir margarin düşük trans yağ içerecek şekilde üretilir; kesin bilgi için ilgili ürünün besin ve içerik etiketini inceleyin.
Becel yağı kolesterolü yükseltir mi?
Becel yağı bitkisel yağlardan yapıldığı için kendi başına kolesterol içermez. Bununla birlikte, kolesterol düzeyini etkileyen tek bir ürün değildir; doymuş yağ içeriği ve genel beslenme düzeni de önem taşır.
Becel yağı sağlıklı bir seçim midir?
Becel yağı, tereyağına alternatif olarak kullanılabilir; ancak sağlıklı bir seçim olup olmadığı ürünün yağ bileşimine ve ne kadar tüketildiğine bağlıdır. Daha az doymuş yağ içeren bir çeşidi seçmek için etiketleri karşılaştırın.
Becel yağ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
95.76µg · 11% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
K Vitamini
8.4µg · 7% GDV
D Vitamini
1.05µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
98mg · 4% GDV
Selenyum
0.07µg · 0% GDV
Fosfor
0.7mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3.36mg · 0% GDV
Becel yağ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Becel yağ Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Becel yağ Nedir?
Becel yağ, bitkisel yağlardan hazırlanan ve tereyağı gibi ekmeğe sürülen bir margarin çeşididir. Kahvaltıda ekmek üzerine sürülebilir; sandviçlerde, sebze yemeklerinde ve bazı hamur işi tariflerinde de kullanılır.
Yumuşak kıvamı sayesinde buzdolabından çıktıktan sonra kolayca sürülür; tadı genellikle hafif ve nötrdür. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve çayla iyi gider. Yağ oranı yüksek, protein ve karbonhidrat miktarı ise çok düşüktür; bu nedenle az miktarı bile yemeğe zenginlik katar. Daha hafif bir öğün için ekmeğe ince bir tabaka sürüp yanına domates ve salatalık ekleyebilirsiniz.
Becel yağ Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Becel yağ İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Becel yağ Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Becel yağ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Becel yağ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.66g
Omega 6:3 oranı 14.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.8:1).
Becel yağ ile Karşılaştır
Becel yağ Gibi Besinler
Becel yağ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.