Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Becel Margarin Kaç Kalori?
Bitkisel yağlardan yapılmış, kolesterol içermez, omega yağ asitleri ile zenginleştirilmiş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Becel Margarin (10 g) 54 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.6 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Becel Margarin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
54
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 0% · Yağ 99%
Becel Margarin besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Becel Margarin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 54 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 1 dilim (ince) | 7 g | 38 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 15 g | 81 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 108 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 108 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Becel Margarin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Becel Margarin tereyağı yerine kullanılabilir mi?
Evet, Becel Margarin ekmeğe sürerken ve birçok tarifte tereyağı yerine kullanılabilir. Ancak margarin ve tereyağının su ve yağ oranları farklı olabildiğinden, özellikle hamur işlerinde sonuç aynı olmayabilir.
Becel Margarin tereyağından daha sağlıklı mı?
Becel Margarin, bitkisel yağlardan yapıldığı ve kolesterol içermediği için tereyağından farklı bir yağ seçeneğidir. İki ürünün doymuş ve doymamış yağ profilleri de farklıdır; karşılaştırırken yalnızca kolesterole değil, yağ türlerine de bakın.
Becel Margarin kızartma için kullanılır mı?
Becel Margarin bazı hafif tavada pişirme işlemlerinde kullanılabilir, ancak her çeşidi yüksek ısıda kızartmaya uygun değildir. Yüksek sıcaklıkta uzun süre pişirme yerine, ürünün kullanım amacına uygun bir yağ tercih edin.
Becel Margarin hamur işlerinde kullanılır mı?
Evet, Becel Margarin kek ve kurabiye gibi hamur işlerinde kullanılabilir. Tarif tereyağı istiyorsa miktarı aynı tutmak çoğu tarifte işe yarar; fakat daha yumuşak doku veya farklı bir yayılma görülebilir.
Becel Margarin neyden yapılır?
Becel Margarin bitkisel yağlardan yapılır ve omega yağ asitleriyle zenginleştirilmiştir. İçerik, Becel çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebileceğinden belirli bir ürünün bileşimini ambalajından kontrol edin.
Becel Margarin kolesterolü düşürür mü?
Hayır, Becel Margarin tek başına kolesterolü düşürmez. Bitkisel yağlardan yapıldığı için kolesterol içermez; doymuş yağların yerine doymamış yağları tercih etmek kan kolesterolünü iyileştirmeye yardımcı olabilir, ancak bu bir tedavi değildir.
Becel Margarin ekmeğe sürülür mü?
Evet, Becel Margarin ekmeğe sürülerek tüketilebilir. Buzdolabında soğuduğunda sürmesi zorlaşabilir; ekmeği hazırlamadan kısa süre önce buzdolabından çıkarmak sürmeyi kolaylaştırır.
Becel Margarin açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Becel Margarini açtıktan sonra kapağını kapalı tutup buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak ve ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak, kokusunun ve dokusunun korunmasına yardımcı olur.
Becel Margarin dondurulabilir mi?
Evet, Becel Margarin dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ayrışabilir veya daha pütürlü olabilir. Kullanacağınız miktarı hava almayan bir kapta dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
Becel Margarin ile Becel zeytinyağlı çeşitleri aynı şekilde kullanılır mı?
Hayır, Becel çeşitleri her kullanım için aynı değildir. Sürülebilir çeşitler ekmekte kullanım için tasarlanırken, bazıları pişirmeye daha uygundur; tarif veya kızartma için ürünün ambalajındaki kullanım önerisini izleyin.
Becel Margarin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
D Vitamini
0.8µg · 4% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
40mg · 2% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1mg · 0% GDV
Fosfor
0.2mg · 0% GDV
Becel Margarin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Becel Margarin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Becel Margarin Nedir?
Becel margarin, bitkisel yağlardan hazırlanan, ekmeğe sürülebilen ve yemeklerde kullanılabilen paketli bir yağ ürünüdür. Tereyağından farklı olarak süt yağı yerine bitkisel yağlara dayanır; ürünün çeşidine göre kıvamı ve sürülebilirliği değişebilir. Kahvaltıda ekmek üzerine sürerek tüketebilir, evde börek, poğaça ve kurabiye yaparken ya da sebze sote ederken kullanabilirsiniz.
Tadı genellikle yumuşak ve nötrdür; soğukta sertleşip oda sıcaklığında daha kolay sürülür. Yağ oranı yüksek, protein ve lif içeriği yok denecek kadar azdır; 100 gramında 60 gram yağ bulunur. Bitkisel yağlardan yapılır, kolesterol içermez ve omega yağ asitleriyle zenginleştirilmiştir. Daha hafif bir kullanım için ekmeğe ince sürün; lezzetini taze domates, zeytin veya reçelle tamamlayabilirsiniz.
Becel Margarin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Becel Margarin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Becel Margarin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Becel Margarin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Becel Margarin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Becel Margarin ile Karşılaştır
Becel Margarin Gibi Besinler
Becel Margarin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.