Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Becel (Margarin) Kaç Kalori?
Bitkisel yağ bazlı margarin, kolesterolsüz, omega-3 ve omega-6 içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Becel (Margarin) (10 g) 72 kaloridir. 100 gramında 720 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Becel (Margarin) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
72
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 0% · Yağ 99%
Becel (Margarin) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Becel (Margarin) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 72 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 72 kcal |
| 1 adet (orta) | 15 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 108 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 144 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 720 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 720 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Becel (Margarin) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Becel margarini tereyağı mıdır?
Hayır, Becel margarini tereyağı değil, bitkisel yağlarla hazırlanan bir margarindir. Tereyağı süt yağı içerirken Becel’in ana yağ kaynağı bitkisel yağlardır; içerik ve kıvam ürün çeşidine göre değişebilir.
Becel margarini tereyağından daha sağlıklı mı?
Becel margarini, tereyağına kıyasla daha fazla doymamış yağ içerebilir; ancak hangisinin daha uygun olduğu kullanım miktarına ve ürün içeriğine bağlıdır. Tereyağını Becel ile değiştirmek, doymuş yağ alımını azaltmaya yardımcı olabilir.
Becel margarini yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Becel margarinini yemek pişirmede kullanabilirsiniz; ancak her çeşidi yüksek ısıya uygun değildir. Tavada hafifçe sotelemek için paketteki kullanım önerilerini izleyin, yoğun kızartma içinse yüksek ısıya uygun bir yağ tercih edin.
Becel margarini kızartma için uygun mu?
Genellikle derin kızartma için en iyi seçenek değildir. Sürülebilir margarin çeşitlerindeki su, yüksek ısıda sıçramaya yol açabilir ve ürün çabuk yanabilir; Becel’i kızartmada kullanacaksanız ürünün bu amaç için uygun olduğunu ambalajından doğrulayın.
Becel margariniyle kek yapılır mı?
Evet, Becel margariniyle kek yapılabilir. Ancak sürülebilir ve daha sert blok çeşitleri tarifte farklı sonuç verebilir; tarif tereyağı veya blok margarin istiyorsa, kıvamı daha yumuşak olan sürülebilir çeşidi aynı ölçüde kullanmak dokuyu değiştirebilir.
Becel margarin ekmeğe sürülmeden önce yumuşatılmalı mı?
Hayır, Becel margarinini ekmeğe sürmek için genellikle önceden yumuşatmanız gerekmez. Buzdolabından çıkar çıkmaz kolay sürülmüyorsa küçük bir porsiyonu kısa süre oda sıcaklığında bekletin; tüm kabı dışarıda uzun süre bırakmayın.
Becel margarini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Becel margarinini açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak ve ürünü tezgâhta bekletmemek tazeliğini korumaya yardımcı olur; son tüketim tarihi ve saklama talimatı için ambalajı esas alın.
Becel margarini dondurucuya konur mu?
Evet, Becel margarini dondurulabilir; fakat çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya daha az pürüzsüz hale gelebilir. Ambalajı hava almayacak şekilde kapatın ve çözdürmek için buzdolabına alın; tekrar dondurmak yerine küçük porsiyonlar halinde saklayın.
Becel margarini kolesterol içerir mi?
Hayır, bitkisel yağlardan yapılan Becel margarini besinsel kolesterol içermez. Bununla birlikte, kandaki kolesterol yalnızca yiyeceklerdeki kolesterolden etkilenmez; ürünün doymuş yağ içeriği ve genel beslenme düzeniniz de önem taşır.
Becel margarini hangi yağlardan yapılır?
Becel margarini bitkisel yağlarla yapılır; kullanılan yağların türü ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebilir. Bu nedenle tek bir yağ karışımı tüm Becel ürünleri için geçerli değildir; aroma, kıvam ve besin içeriği de çeşide göre farklılaşabilir.
Becel (Margarin) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
D Vitamini
0.7µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
60mg · 3% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Selenyum
0.05µg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1mg · 0% GDV
Becel (Margarin) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Becel (Margarin) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Becel (Margarin) Nedir?
Becel margarin, bitkisel yağlardan hazırlanan, ekmeğe sürülebilen ve yemeklerde kullanılabilen paketli bir üründür. Tereyağı gibi süt yağından değil, bitkisel yağlardan yapılır; bu nedenle kolesterol içermez ve omega-3 ile omega-6 yağ asitleri sağlar.
Yumuşak ve kolay sürülebilen yapısıyla Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürülür; tostta, sandviçte veya bazı ev yemeklerinde de kullanılabilir. Tadı genellikle tereyağından daha hafif ve nötrdür. Yağ oranı yüksek, protein ve karbonhidrat oranı ise çok düşüktür; ölçülü kullanmak isteyenler ekmeğe ince bir tabaka sürebilir. Sebze ağırlıklı kahvaltılıklar ve reçelle iyi gider.
Becel (Margarin) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Becel (Margarin) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Becel (Margarin) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Becel (Margarin) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Becel (Margarin) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 5.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.1:1).
Becel (Margarin) ile Karşılaştır
Becel (Margarin) Gibi Besinler
Becel (Margarin) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.