Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Bebek mercimek çorbası Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif içeren, tuzsuz bebek çorbası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (küçük) Bebek mercimek çorbası (30 g) 17 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bebek mercimek çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (küçük) · 30 g
17
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 26% · Yağ 5%
Bebek mercimek çorbası besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Küçük Yemek Kaşığı Bebek mercimek çorbası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 17 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 33 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 120 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 132 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bebek mercimek çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bebek mercimek çorbası kaç aylıkken verilebilir?
Bebek mercimek çorbası genellikle ek gıdaya geçilen yaklaşık 6. aydan itibaren sunulabilir. Bebeğiniz başını dik tutabiliyor ve destekle oturabiliyorsa, çorbayı pürüzsüz ve kaşıkla verilebilecek kıvamda hazırlayın.
Bebek mercimek çorbası nasıl yapılır?
Bebek mercimek çorbası için kırmızı mercimeği iyice yıkayıp suyla ve isteğe bağlı sebzelerle mercimek tamamen yumuşayana kadar pişirin. Tuz eklemeden ezerek veya blenderdan geçirerek bebeğinizin alıştığı kıvama getirin.
Bebek mercimek çorbasında hangi mercimek kullanılmalı?
Bebek mercimek çorbasında kırmızı mercimek genellikle en pratik seçenektir; çabuk yumuşar ve kolayca pürüzsüz hâle gelir. Yeşil mercimek de kullanılabilir, ancak daha uzun pişirilmeli ve kabukları bebeğinizin yutmasını zorlaştırmamalıdır.
Bebek mercimek çorbasına tuz veya baharat konur mu?
Bebek mercimek çorbasına, özellikle bir yaşından küçük bebekler için, tuz eklemeyin. Bebeğiniz ek gıdaya alıştıktan sonra az miktarda kimyon gibi hafif baharatlar kullanabilirsiniz; acı baharatlardan ve hazır çeşnilerden kaçının.
Bebek mercimek çorbası gaz yapar mı?
Evet, bebek mercimek çorbası bazı bebeklerde mercimeğin lifli yapısı nedeniyle gaz yapabilir. Mercimeği iyice pişirip başlangıçta küçük bir miktar sunun; bebeğinizin tepkisini izleyerek porsiyonu artırın.
Bebek mercimek çorbasının kıvamı nasıl olmalı?
Bebek mercimek çorbası bebeğinizin yutma becerisine uygun, kaşıkla verilebilecek yoğunlukta olmalıdır. İlk denemelerde pürüzsüz hazırlayabilirsiniz; bebeğiniz pütürlü dokulara alıştıkça çorbayı tamamen ezmeden sunabilirsiniz.
Bebek mercimek çorbası buzdolabında ne kadar saklanır?
Bebek mercimek çorbasını piştikten sonra bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve ertesi güne kadar tüketin. Bebeğin kaşığının değdiği artan çorbayı saklamayın; tüketeceğiniz kadarını ayrı bir kaba alın.
Bebek mercimek çorbası dondurulabilir mi?
Evet, bebek mercimek çorbasını tek öğünlük porsiyonlar hâlinde dondurabilirsiniz. Çözdürmek için buzdolabında bekletin ve yalnızca bir kez iyice ısıtın; bebeğinize sunmadan önce sıcaklığını kontrol edin.
Bebek mercimek çorbasına hangi sebzeler eklenebilir?
Bebek mercimek çorbasına bebeğinizin daha önce sorunsuz denediği havuç, kabak veya patates ekleyebilirsiniz. Sebzeleri mercimekle birlikte tamamen yumuşayana kadar pişirin; yeni bir besini eklediğinizde bebeğinizin tepkisini gözlemleyin.
Bebek mercimek çorbası bebeğe ne kadar verilmeli?
Bebek mercimek çorbası için her bebeğe uyan sabit bir porsiyon yoktur; başlangıçta birkaç kaşık sunup bebeğinizin açlık ve tokluk işaretlerini izleyin. Çorba, anne sütü veya formül mamanın yerini almamalıdır.
Bebek mercimek çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
11.4µg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Demir
0.35mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Bebek mercimek çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bebek mercimek çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (küçük) (30 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bebek mercimek çorbası Nedir?
Bebek mercimek çorbası, mercimeğin suyla ve çoğu ev tarifinde havuç ya da patates gibi sebzelerle pişirilip pürüzsüz kıvama getirilmiş hâlidir. Bebeklerin ek gıdaya geçiş döneminde sunulan bu ev yapımı çorba, genellikle tuz eklenmeden hazırlanır.
Yumuşak, kaşıkla kolayca alınan kıvamı ve hafif tadı, sade ya da sebze püresiyle birlikte sunmaya uygundur. Mercimek bitkisel protein ve lif sağlar; 100 gramında 3,8 gram protein bulunur. Siz kıvamını bebeğinizin alışık olduğu yoğunluğa göre ayarlayabilir, servis etmeden önce ılımasını bekleyebilirsiniz.
Bebek mercimek çorbası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bebek mercimek çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bebek mercimek çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bebek mercimek çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bebek mercimek çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bebek mercimek çorbası ile Karşılaştır
Bebek mercimek çorbası Gibi Besinler
Bebek mercimek çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.