8 adet (orta) Bebek havuç (80 g) 28 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 668 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %74'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bebek havuç Nedir?

Bebek havuç, küçük ve ince yapılı, turuncu renkli bir havuç çeşididir; taze olarak bütün hâlde satılır ve genellikle soyulup yıkanarak yenir. Havuç, Türkiye’de çorbalardan zeytinyağlı yemeklere kadar pek çok ev yemeğinde kullanılır; küçük boyları ise çiğ tüketmeye özellikle elverişlidir.

Tatlımsı, sulu ve çıtır dokusuyla salatalara, meze tabaklarına ve beslenme çantalarına yakışır. Siz de çay yanında atıştırmalık olarak sunabilir veya yoğurtlu dip sosla servis edebilirsiniz. Lif içerir ve A vitamini kaynağıdır; hafif bir ara öğün ya da yemeğin yanında renkli bir seçenek olur.

Bebek havuç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 3% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 7% · Yağ 5%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Bebek havuç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

835µg · 93% GDV

K Vitamini

13.2µg · 11% GDV

0.14mg · 8% GDV

C Vitamini

5.9mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Fosfor

35mg · 5% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Bebek havuç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

75/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bebek havuç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bebek havuç Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 35 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bebek havuç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bebek havuç Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bebek havuç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Bebek havuç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Bebek havuç ile Karşılaştır

🥕vs🍅

Bebek havuç vs Domates100 g'da 17 kalori fazla

→🥕vs🥗

Bebek havuç vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 17 kalori fazla

→🥕vs🫑

Bebek havuç vs Kırmızı Biber100 g'da 4 kalori fazla

→🥕vs🥄

Bebek havuç vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 9 kalori az

→

Bebek havuç Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Bebek havuç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bebek havuç nedir, nasıl hazırlanır?

Bebek havuç çoğunlukla iri havuçların küçük parçalara kesilip şekillendirilmesiyle hazırlanır; gerçek genç havuçlar da satılabilir. Genellikle yüzeyi pürüzsüzleştirilir ve yıkanır, bu nedenle evde kesip soymaya gerek kalmadan tüketilebilir.

Bebek havuç yıkanmalı mı?

Evet, yemeden önce bebek havucu akan su altında durulayın. Paketlenmiş olması onu yeniden yıkamayı gereksiz kılmaz; yüzeyini temizlemek için su yeterlidir, sabun veya deterjan kullanmayın.

Bebek havuç buzdolabında nasıl saklanır?

Bebek havucu buzdolabında, kapalı bir kapta veya kendi ambalajında saklayın. İçinde fazla nem birikmişse kâğıt havluyla alın; yumuşayan, kötü kokan ya da küflenen havuçları tüketmeyin.

Bebek havuç neden beyazlaşır?

Bebek havuç genellikle yüzeyindeki nem kaybı ve kesilip şekillendirilirken oluşan hafif aşınma nedeniyle beyazımsı görünür. Bu kuruma izi tek başına bozulma anlamına gelmez; ancak havuç sümüksüyse, küflüyse veya kötü kokuyorsa atın.

Bebek havuç soyulur mu?

Hayır, bebek havucun ince dış yüzeyini soymak gerekmez. Yeterince duruladıktan sonra bütün olarak yiyebilir veya doğrayabilirsiniz; yüzeyinde kir kalmışsa temiz bir sebze fırçasıyla nazikçe ovalayın.

Bebek havuç çiğ yenir mi?

Evet, bebek havuç çiğ olarak atıştırmalık veya salata malzemesi şeklinde yenebilir. Yemeden önce durulayın; küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için yaşına ve çiğneme becerisine uygun biçimde kesin.

Bebek havuç dondurucuya konur mu?

Evet, bebek havuç dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayabileceği için çiğ atıştırmalık yerine pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur. Önce kısa süre haşlayıp soğutun, suyunu süzün ve hava almayan bir dondurucu kabına koyun.

Bebek havuç normal havuç yerine kullanılabilir mi?

Evet, bebek havuç çoğu tarifte normal havuç yerine kullanılabilir. Küçük oldukları için bütün hâlde pişirilebilirler; rendelenmesi veya ince dilimlenmesi gereken tariflerde önce doğrayıp ölçüyü tarife göre ayarlayın.

Bebek havuç nasıl pişirilir, dağılmaması için ne yapılır?

Bebek havuç buharda, fırında veya tavada pişirilebilir. Dağılmaması için küçük boyutları nedeniyle pişerken sık kontrol edin ve yalnızca çatalla kolayca delinecek kadar yumuşayınca ocaktan alın.

Bebek havuç kan şekerini yükseltir mi?

Evet, bebek havuç karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; ancak lif de sağlar ve bütün hâlinde yenir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu öğün planınıza göre ayarlayın; kişisel plan için sağlık uzmanınıza danışın.

Bebek havuç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026