🥯
Bazlama Kaç Kalori?
Yumuşak, kalın Türk ekmeği, genellikle mayalı, tava veya sacda pişirilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bazlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 79%
Protein
7.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 9%
Lif
2.6g
Bazlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Bazlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bazlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bazlama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bazlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bazlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Bazlama Gibi Besinler
Bazlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bazlama kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram bazlama 240 kcal içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 48 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 2,6 g lif bulunur.
Bazlama glüten içerir mi ve hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Evet, bazlama glüten alerjeni içerir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen düzenlere uygundur.
Bazlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.