🌰
Çiğ bazem Kaç Kalori?
Çiğ bazem, yüksek protein ve lif içeriğiyle dikkat çeker. Magnezyum, demir ve E vitamini açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ bazem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
21g
· 15%
Yağ
47g
· 73%
Lif
12g
Çiğ bazem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
25mg · 167% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Magnezyum
210mg · 50% GDV
Çiğ bazem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ bazem İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ bazem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ bazem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ bazem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.5g
Omega 6:3 oranı 250:1
İdeal 4:1 üzerinde (250:1).
Çiğ bazem Gibi Besinler
Çiğ bazem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ bazem kaç kalori içerir?
Çiğ bazem 100 gramda 560 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g protein, 47 g yağ, 18 g karbonhidrat ve 12 g lif bulunur.
Çiğ bazem keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ bazem keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve işlenmemiş bir kuruyemiştir; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.
Çiğ bazem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.