🥯
Baursak Kaç Kalori?
Kızartılmış hamur işi, enerji yoğun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baursak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
335
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.8g
· 59%
Protein
7.4g
· 9%
Yağ
11.8g
· 32%
Lif
1.9g
Baursak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Baursak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baursak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baursak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baursak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baursak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
Baursak Gibi Besinler
Baursak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baursak kaç kalori içerir?
Baursak, 100 gramda 335 kalori içerir. Aynı miktarda 49,8 g karbonhidrat, 7,4 g protein ve 11,8 g yağ bulunur.
Baursak kan şekerini yükseltir mi?
Baursağın glisemik indeksi 72'dir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 49,8 g olduğundan kan şekeri yönetiminde porsiyon dikkate alınmalıdır.
Baursak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.