🥗
Batırık Kaç Kalori?
Mersin yöresine özgü, bulgur, domates, salça, baharatlar ve yeşilliklerle yapılan vegan salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Batırık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 79%
Protein
3.1g
· 11%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
3.7g
Batırık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Batırık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Batırık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Batırık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Batırık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Batırık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Batırık Gibi Besinler
Batırık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Batırık kaç kalori ve diyette uygun mu?
Batırık 100 gramda 110 kalori içerir. Yağ oranı 1.2 g ve lif miktarı 3.7 g olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme planına uyabilir.
Batırık gluten içerir mi ve glisemik indeksi nedir?
Evet, Batırık gluten içerir; bu nedenle gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Glisemik indeksi 55'tir.
Batırık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.