🧀🥩
Bastırma çökelek Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, bastırma ve çökelek karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bastırma çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
18.5g
· 40%
Yağ
11.5g
· 55%
Lif
0g
Bastırma çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Sodyum
950mg · 41% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Bastırma çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bastırma çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bastırma çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bastırma çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bastırma çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bastırma çökelek Gibi Besinler
Bastırma çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bastırma çökelek kaç kalori ve protein içerir?
Bastırma çökelek 100 gramında 185 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 2,2 gram, yağ miktarı ise 11,5 gramdır.
Bastırma çökelek keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 2,2 gram karbonhidrat bulunduğu için ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 25'tir.
Bastırma çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.