Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Basmati pirinç patlağı Kaç Kalori?
Düşük kalori, glutensiz, hafif atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Basmati pirinç patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
83g
· 89%
Protein
7.5g
· 8%
Yağ
1.2g
· 3%
Lif
2.5g
Basmati pirinç patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.5mg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Basmati pirinç patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Basmati pirinç patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Basmati pirinç patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Basmati pirinç patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Basmati pirinç patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Basmati pirinç patlağı Gibi Besinler
Basmati pirinç patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Basmati pirinç patlağı işlenmiş bir ürün müdür?
Evet. Pirincin yüksek ısı ve basınçla patlatılarak şekillendirilmesiyle üretildiği için işlenmiş tahıl ürünleri arasında yer alır; bu, tek başına sağlıksız olduğu anlamına gelmez.
Basmati pirinç patlağı tek başına neden çok tok tutmayabilir?
Yapısı hafif ve sindirimi hızlı olduğundan tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir. Yoğurt, peynir, yumurta, humus veya şekersiz fındık ezmesi gibi protein ve yağ içeren eşlikçilerle daha dengeli bir ara öğün olur.
Basmati pirinç patlağı antrenmandan önce yenir mi?
Kolay taşınan ve hafif bir karbonhidrat seçeneği olduğu için antrenman öncesinde bazı kişiler için uygundur. Özellikle yoğun egzersizden hemen önce, mideyi rahatsız etmeyecek sade bir atıştırmalık arayanlar tercih edebilir.
Antrenmandan sonra basmati pirinç patlağı nasıl tüketilebilir?
Egzersiz sonrası tek başına yeterli bir toparlanma öğünü sayılmaz. Süt, yoğurt, kefir, yumurta veya protein kaynağı içeren bir öğünün yanında tüketmek daha uygundur.
Basmati pirinç patlağı ekmeğe iyi bir alternatif midir?
Pratiklik ve gevrek doku açısından ekmeğe alternatif olabilir, ancak besleyicilik ve tokluk hissi ürünler arasında değişir. Tam tahıllı ekmekler genellikle daha yoğun bir yapı ve daha fazla lif sağlayabilir.
Basmati pirinç patlağı diyabeti olan kişiler için dikkat gerektirir mi?
Evet. Pirinç patlakları kan şekerini hızlı yükseltebildiğinden porsiyona dikkat etmek ve tek başına yememek önemlidir. Protein, yağ ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekeri yanıtını yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Basmati pirinç patlağı ile hangi sürülebilir yiyecekler iyi gider?
Avokado ezmesi, humus, lor veya süzme yoğurt, tahinli yoğurt ve şekersiz fındık ezmesi iyi seçeneklerdir. Üzerine domates, salatalık, tarçın, meyve dilimleri ya da tohumlar eklenebilir.
Pirinç patlaklarında arsenik endişesi var mı?
Pirinç, yetiştiği koşullara bağlı olarak inorganik arsenik içerebilir; pirinç bazlı ürünlerde de bu nedenle çeşitlilik önemlidir. Her gün ana tahıl olarak tüketmek yerine yulaf, karabuğday, mısır ve tam tahıllarla dönüşümlü tüketmek iyi bir yaklaşımdır.
Basmati pirinç patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Paket açıldıktan sonra nemden uzak, serin ve kuru bir yerde ağzı sıkıca kapalı biçimde saklanmalıdır. Nem çektiğinde gevrekliğini kaybeder; küf, bayat koku veya belirgin yumuşama varsa tüketilmemelidir.
Basmati pirinç patlağını dondurmak gerekir mi?
Genellikle hayır. Dondurucudaki nem çözüldükten sonra ürünün yumuşamasına yol açabilir; hava geçirmeyen kapta kuru dolapta saklamak daha uygundur.
Basmati pirinç patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.