🍚
Basmati Pirinç (Haşlama) Kaç Kalori?
Uzun taneli, aromatik, haşlanmış pirinç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Basmati Pirinç (Haşlama) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 88%
Protein
2.7g
· 10%
Yağ
0.3g
· 2%
Lif
0.4g
Basmati Pirinç (Haşlama) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.5mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Basmati Pirinç (Haşlama) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Basmati Pirinç (Haşlama) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Basmati Pirinç (Haşlama) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Basmati Pirinç (Haşlama) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Basmati Pirinç (Haşlama) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Basmati Pirinç (Haşlama) Gibi Besinler
Basmati Pirinç (Haşlama) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış basmati pirinç kaç kalori içerir?
Haşlanmış basmati pirinç 100 gramda 120 kalori içerir.
Haşlanmış basmati pirinçte ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram haşlanmış basmati pirinçte 25 gram karbonhidrat bulunur.
Basmati pirinç protein açısından zengin mi?
Haşlanmış basmati pirinç 100 gramda 2,7 gram protein sağlar. Protein miktarı karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Haşlanmış basmati pirinç yağlı mı?
Hayır. 100 gram haşlanmış basmati pirinçte yalnızca 0,3 gram yağ vardır.
Basmati pirincin glisemik indeksi kaçtır?
Haşlanmış basmati pirincin glisemik indeksi 58'dir. Bu değer, karbonhidrat içeren öğünlerde porsiyonu dikkate almayı önemli kılar.
Haşlanmış basmati pirinç diyet için uygun mu?
100 gramı 120 kalori ve 25 gram karbonhidrat içerir. Kalori ve karbonhidrat hedeflerine uygun porsiyonlarda beslenme planına dahil edilebilir.
Basmati pirinç glutensiz mi?
Evet, haşlanmış basmati pirinç glutensiz beslenmeye uygundur.
Veganlar haşlanmış basmati pirinç yiyebilir mi?
Evet. Haşlanmış basmati pirinç vegan, vejetaryen, pesketaryen, omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile uyumludur.
Haşlanmış basmati pirinç lif bakımından iyi bir kaynak mı?
100 gram haşlanmış basmati pirinç 0,4 gram lif içerir. Bu nedenle lif miktarı yüksek bir besin olarak değerlendirilmez.
Haşlanmış basmati pirinç işlenmiş bir gıda mı?
Haşlanmış basmati pirinç minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Basmati Pirinç (Haşlama) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.