🧅
Basma soğan Kaç Kalori?
Suyu bastırılarak kısmen çıkarılmış soğan; çiğ soğana göre biraz daha yoğun.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Basma soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.7g
· 88%
Protein
1.3g
· 11%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2g
Basma soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
Folat
20µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Basma soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Basma soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Basma soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Basma soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Basma soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Basma soğan Gibi Besinler
Basma soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Basma soğan kaç kalori?
Basma soğan 100 gramda 46 kalori içerir. Aynı miktarda 10,7 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Basma soğanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, basma soğanın glisemik indeksi 12'dir ve düşük glisemik indeksli bir sebzedir. 100 gramında ayrıca 2 g lif yer alır.
Basma soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.