EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yoğun ve düzgün dokulu, açık fildişi rengindeki sıkı peynir kalın dikdörtgen dilimler hâlinde kesilmiş; içindeki küçük çörek otu taneleri siyah noktalar gibi dağılmış.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Çörek otlu basma peynir Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzlu ve çörek otu aromalı geleneksel pres peynir

KALORİ · 100 G

330kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0.4g

Kısa cevap

1 dilim (ince) Çörek otlu basma peynir (30 g) 99 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 7.7 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 186 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çörek otlu basma peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g

99

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.7g

· 0% GDV

Protein

6.8g

· 14% GDV

Yağ

7.7g

· 10% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 27% · Yağ 70%

Çörek otlu basma peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori99 kcal
Yağ7.7 g10%
Doymuş yağ4.83 g24%
Trans yağ0.24 g
Sodyum294 mg13%
Karbonhidrat0.7 g0%
Lif0.1 g0%
Protein6.8 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 İnce Dilim Çörek otlu basma peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (ince)30 g99 kcal
1 dilim (ince)20 g66 kcal
1 adet (küçük)25 g83 kcal
1 dilim (orta)30 g99 kcal
1 dilim (kalın)45 g149 kcal
1 adet (orta)50 g165 kcal
2 dilim (iki katı)60 g198 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g248 kcal
100 g100 g330 kcal

Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çörek otlu basma peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörek otlu basma peynir nedir?

Çörek otlu basma peynir, pıhtısı süzülüp baskı altında şekillendirilen ve çörek otu eklenen bir peynirdir. Sütün türü, tuz oranı ve olgunlaşma süresi üreticiye göre değişebilir; bu nedenle her örneğin dokusu ve tadı aynı olmaz.

Çörek otlu basma peynir nasıl yapılır?

Çörek otlu basma peynir, süt pıhtısının peynir altı suyundan ayrılması, çörek otuyla karıştırılması ve baskıyla şekillendirilmesiyle hazırlanır. Ev yapımı ve yöresel tariflerde kullanılan süt, tuzlama ve dinlendirme yöntemi farklılık gösterebilir.

Çörek otlu basma peynir kahvaltıda nasıl yenir?

Çörek otlu basma peynir kahvaltıda ince dilimler hâlinde ekmekle, domates ve salatalık gibi kahvaltılıklar eşliğinde yenebilir. Tuzu belirginse yanında tuzsuz yiyecekler tercih etmek, tabağın genel tuz dengesini korumaya yardımcı olur.

Çörek otlu basma peynir hangi sütten yapılır?

Çörek otlu basma peynir tek bir süt türüyle sınırlı değildir; inek, koyun veya keçi sütüyle, bazen de süt karışımlarıyla yapılabilir. Basma yöntemi peyniri şekillendirme biçimini anlatır, kullanılan sütü tek başına belirlemez.

Çörek otlu basma peynirin tadı nasıldır?

Çörek otlu basma peynir genellikle tuzlu ve süt aromalıdır; çörek otu da kendine özgü, hafif biberimsi ve otsu bir koku katar. Tadın yoğunluğu peynirin tuzuna, nemine ve ne kadar dinlendirildiğine bağlı olarak değişir.

Çörek otlu basma peynirin yanına ne gider?

Çörek otlu basma peynir zeytin, taze sebzeler ve sade ekmekle iyi gider. Salatalara ufalanabilir; tuzu yüksek bir peynir kullanıyorsanız yemeğe ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.

Çörek otlu basma peynir yemeklerde pişirilir mi?

Evet, çörek otlu basma peynir yemeklerde kullanılabilir; ancak erimesi ve pişince alacağı doku peynirin nemine ve olgunluğuna göre değişir. Omlete ufalayabilir veya börek iç harcına ekleyebilirsiniz; önce küçük bir miktarla deneyin.

Çörek otlu basma peynirdeki çörek otu kimyon mudur?

Hayır, çörek otlu basma peynirdeki çörek otu, mutfaklarda kullanılan kimyonla aynı değildir. Çörek otu, İngilizcede çoğunlukla nigella veya black cumin diye anılan tohumdur; kimyon tohumu ise farklı bir bitkiden gelir ve tadı da farklıdır.

Çörek otlu basma peynir nasıl saklanır?

Çörek otlu basma peynir buzdolabında, temiz ve hava almayan bir kapta saklanmalıdır. Salamura içinde satılıyorsa kendi salamurasında tutun; açıkta bırakmak kurumasına ve çevresindeki yiyeceklerin kokusunu çekmesine yol açabilir.

Çörek otlu basma peynir dondurulur mu?

Evet, çörek otlu basma peynir dondurulabilir; fakat çözüldükten sonra dokusu daha ufalanır veya kuru olabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri kahvaltıda dilimlemek yerine omlet, börek ya da pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.

Çörek otlu basma peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.33µg · 14% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

Biotin

0.96µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

186mg · 19% GDV

Fosfor

123mg · 18% GDV

Sodyum

294mg · 13% GDV

Çinko

0.93mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

Çörek otlu basma peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörek otlu basma peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (ince) (30 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çörek otlu basma peynir Nedir?

Çörek otlu basma peynir, peynir telemesinin bastırılarak sıkı bir kıvam aldığı ve çörek otu tohumlarıyla tatlandırıldığı geleneksel Türk peynirlerinden biridir. Kesildiğinde dağılmayan, yoğun ve tok bir dokusu vardır; çörek otu da hafif otsu, baharatlı bir aroma katar. Tadı tuzlu ve belirgindir, ancak çörek otunun aroması peyniri baskılamaz.

Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve zeytinle; çayın yanında ya da peynir tabağında sunabilirsiniz. Protein bakımından zengin ve yağ oranı görece yüksek olduğundan ince bir dilim doyurucu olabilir. Daha hafif bir öğün için taze sebzelerle eşleştirin.

Çörek otlu basma peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çörek otlu basma peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörek otlu basma peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çörek otlu basma peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörek otlu basma peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.83g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Çörek otlu basma peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Çörek otlu basma peynir vs Cacık100 g'da 270 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Çörek otlu basma peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 72 kalori az
→
🧀vs🧀
Çörek otlu basma peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 40 kalori az
→
🧀vs🥛
Çörek otlu basma peynir vs Süt100 g'da 266 kalori fazla
→

Çörek otlu basma peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Çörek otlu basma peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.